一、美满婚姻抗老

美满的婚姻使人长寿。研究显示，一位35岁的男性如果从未结过婚，他会比同龄结过婚的男性生理年龄老5.8岁。

二、环境抗老

生活环境、污染物质、生活压力都会加速人衰老，吸二手烟、吃高脂肪食物、在不安全的环境里工作、频繁使用手机等，都会缩短寿命。

三、芥菜抗老

芥菜被营养学家誉为蔬菜之王，它富含蛋白质、糖类、脂肪酸、维生素a、维生素c、有益矿物质和胡萝卜素，是现代人养生抗衰之佳品。

四、维生素E抗老

维生素E被认为是抗老之宝，含丰富维生素E的食物有小麦胚芽油、玉米油、黄豆油、麻油、花生、芝麻、鳗鱼等。

六、大蒜抗老

消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等许多疾病因都与人体硒元素的含量不足有关。大蒜内含有丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而杀死癌细胞，抗老防癌。

七、人参抗老

人参被誉为百草之王，有延年益寿之效。现代医学认为，人参含有人参皂苷、人参二醇、多种糖类、维生素、以及矿物质等多种成分，可增加脑循环、健脑、增进记忆、抗疲劳、提高免疫力，近而达到抗老防癌之效。

八、核桃抗老

核桃自古就有“长寿果”的美誉，它富含油脂，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于人体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁含有丰富的维生素B和胡萝卜素，以及锰、锌、钼等对身体有益的微量元素，可延缓人体衰老的速度。

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