夏季，阳光明媚的有些过火了，MM们应该做好防晒工作。

人体接触到的紫外线分为A (UVA)和B (UVB)。大量照射UVA会导致色素沉淀和斑点恶化，所以UVA又俗称白皙肌肤最大的致命杀手。且UVA会破坏胶原蛋白结构，加快流失的速度，让肌肤提早老化。 UVB则会导致皮肤晒伤发炎，而发炎后的肌肤有些又会产生色素沉淀。紫外线在上午１０点～下午２点间最强，即使是阴天也有晒伤的可能。

防晒你不可不知：什么是SPF ?

Sun Protection Factor”［防晒系数］的缩写，SPF是美国食品及药物管理局（FDA）针对防晒用品对UVB防卫的标准系数，SPF越高，代表肌肤可抵抗晒伤的时间越长。

小分析：SPF1能有效隔绝UVB15分钟，SPF40*15分钟= 600分钟代表能持续防晒。

什么是PA值?

一般消费者容易忽略UVA的伤害，但是UVA最容易造成肌肤的永久的伤害。

“PA值”代表防晒品防御UVA的能力， PA是日系标示，美国标示抵挡UVA的指数为PPD，PFA则是法国标示。

防晒产品种类

一般防晒品可分为物理性、化学性及混合型。

物理性防晒以折射方式预防紫外线，优点是温和不刺激，缺点则是较干。化学性则在吸收紫外线后将其转换成不伤害皮肤的物质的原理来防晒，优点是延展性高覆盖力强，缺点则是可能较刺激甚至引起过敏或痘痘的产生。物理性及化学性混合型，是现在较新的防晒品，不仅适合一般肤质，且具有抗UVA、UVB、IR等全效性，如此更可达到减少色素沉着，延缓皮肤老化及减低皮肤癌发生的机率。

该怎么聪明选择夏日防晒呢？

选择防晒系数有2个重点：

1.防晒系数：

SPF值越高，对于UVB防晒的防护效果越长，越慢被晒伤。 PA（或称PFA）值代表防御UVA紫外线能力，PA以加号（+）代表防御能力，3个加号（+）为最高指标。

PA值与防晒时间关系表

1.PA（PFA）：PA＋

抵抗时间：抗UVA约2 ~ 4小时

代表意义：对UVA有轻度防护力

2.PA（PFA）： PA＋＋

抵抗时间：抗UVA约4 ~ 8小时对UVA

代表意义：有中度防护力

3.PA（PFA）：PA＋＋＋

抵抗时间：抗UVA约8小时以上

代表意义：对UVA有高度防护力

2.产品色泽：

懒的打粉底美女，可选择润色型防晒隔离霜。喜好天然素肌美女，可选择无色防晒隔离霜。

了解防晒系数与环境关系：

购买时建议挑选防晒系数SPF15以上的产品，SPF15能阻绝93％紫外线UVB而SPF 30足以阻隔97％紫外线UVB，所以SPF 30在皮肤连续日晒450分钟才会晒红，SPF越高可保护肌肤越慢被晒伤。

以下列表可供参考：

搭公车、捷运上下班：中午外出用餐记得携带防晒用具并使用SPF15~20PA+以上

座位不靠窗的上班族：SPF15~20PA+以上

座位靠窗的上班族：SPF30 PA++以上

百货公司逛街：SPF15~20PA+以上

路上逛街：SPF30PA++以上

室外活动超过3小时：SPF40PA+++以上

海滩、山上：SPF50PA+++以上

重视美白/健康肌肤：SPF30PA+++以上

咨询师建议

想当“白晰美人”除了做好美白保养，防晒的工作更是不能忽略。出门前15～30分钟就必须为肌肤擦上足量防晒，防晒产品会因流汗、搓揉皮肤、出油……等状况而脱落，所以每2～3小时可适时的补充！

A：避免过度曝晒在阳光下

1.外出时尽量行走在树荫下或骑楼。

2.避免在艳阳曝晒时段出门。 （如何得知什么时候避免出门？答案很简单，如果您出门时看不到自己的影子或者影子的长度短于自己的身高时代表这个时候的太阳最为强烈，请避免从事户外活动，如无可避免，请搭配使用防晒器具。）

3.从事户外活动请勿超过8小时。 （草坪、水面、水泥都会反射紫外线）

B：适时的使用防晒器具