保湿防敏防晒美白，每一季的美容功课已经被爱美心切的JJMM们还有大小品牌的美容新品催得越来越赶前。其实，你也不必动辄就忙着掏腰包，认真做好日常护理，应季采取措施就差不多了。但是今天我们要做的这件事，却是需要赶早不赶晚的，因为它是中医的内功慢调。 美白要有健康底色 从中医的角度，人体被分为五脏六腑，每个脏腑都有它特定的功能，或帮助你摄取营养，或把营养化生为气血，或主宰你的精神，或管理你的情绪，当然也可以帮助你美白肌肤喽，不过这要依赖于脏腑之间的功能协调来实现。脏腑之间通过经络来联系，经是主干，络是分支，组合在一起就形成了一个复杂而庞大的网络，气血运行其中，气无形，是动力，血有形，是营养，二者相互依存，共同传递着脏腑信息，使脏腑功能状态协调有效。 皮部是经络的最外围部分，也就是我们平常说的皮肤，它是脏腑气血最后濡润到的部位，而气血会帮助皮肤将代谢后产生的废物排出体外，所以脏腑功能的协调和气血的顺畅决定了脸色的好坏。我们要美白，当然首先要解决脸色问题，这是美白和一切妆容的底色，让脸看上去不那么晦暗，而是有着一层均匀、红润的底色。在气色好的基础上追求更白，这才是健康的美白。 按摩帮你下“斑” 想让自己肌肤胜雪，按摩也许能帮忙。按摩美白的好处多多，自然方便、内在根本，而且按摩本身也是一次令肌肤放松的过程。但由于按摩花时较久，亦要较长时间才见效，应该循序渐进,不能急于求成。 中医按摩祛斑，主要根据面部斑点的形成原因，利用专业的推拿手法来疏通人体的经络，斑点的形成很大的一部分原因，是由于气血运行不畅，瘀阻于经络皮部，日久方浮于面部形成斑点，严重影响了面部的美观，亦是人体整体脏腑气血状态的反映。中医按摩对人体的特定部位给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，循序渐进改善五脏六腑的“气滞血瘀”的状态，使皮肤能畅快呼吸，从根本上得到解决各种由身体内质引起的斑点问题。从而达到防斑祛斑的目的。

这里介绍的美白穴位按摩最适合于沐浴后使用植物配方的按摩霜进行按摩，效果更佳。

躯体按摩美白法 俯卧，让爱你的人助你一臂之力吧。 第一步：沿脊背正中自上而下推擦5遍，再以脊柱为中线，用手掌左右两旁推擦10遍以上。 第二步：在脊柱旁开两指宽处，自上而下点按五遍。 第三步：用手掌擦面20遍。 医生解说： 人体背部正中为督脉所行，督脉是阳经之海，巡行脊背，贯通上下。脊柱与内脏有着复杂的联系，通过脊背部的推拿按摩，恢复脊柱的动态平衡，使被破坏和阻断的联系再恢复起来。另外人体的各个脏腑在脊柱部位都有特定的反应点，通过手法刺激脊神经，可以改善紊乱的信息通道，使脏腑功能得以恢复。而脊柱旁开两指为人体膀胱经所行，膀胱经为五脏之俞所居，用五指点揉在膀胱经上能够有效的平衡五脏六腑的功能，达到“阴平阳秘”的目的。 足底按摩美白法 第一步：按摩胃、输尿管、膀胱等反射区，以增加新陈代谢及代谢产物的排泄。 第二步：按摩肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、垂体、生殖腺、淋巴腺等反射区，调节内分泌及激素的平衡。

第三步：按摩胃肠、肝胆、脾等消化腺反射区，以健脾化痰，促进黄褐斑的消散。

医生建议： 1.卵巢和子宫疾病，结合肿瘤等慢性病也会引起色素沉着，首先要排除患病的可能，以免延误医治； 2.注意防晒，减少引发色斑的原因； 3.怀孕后出现的色斑，应多吃些蔬菜和水果，或产前、产后口服维生素C每日1克，有抑制色素合成的作用； 4.保持愉快心情，乐观向上，注意疏解不良情绪。 不要黑眼圈 想要美白的面部肌肤，怎么可以让两个黑眼圈煞了风景！ 要知道，面部各个部位的皮下脂肪组织厚度不一，在下眼皮处只有薄薄的一层。因此，如果人的皮肤细腻、透明，血管（主要是静脉）的隐影就会透过皮肤，呈现黑眼圈。而在我们劳累过度、睡眠不足时，黑眼圈就会不断扩大，颜色变得更深。 按摩减轻黑眼圈美白法 第一步：点按眼周穴位，如眉毛内侧端的赞竹穴、眉毛中间的鱼腰穴、眉毛外侧末端的丝竹空穴、内眼角的睛明穴、瞳孔直下的四白穴以及眼眶外侧的太阳穴，每穴一分钟，以出现酸胀感觉为好。可以有效地促进眼部血液循环，激发细胞活力，让眼睛明亮有神采。

第二步：用手掌擦面20遍。

医生建议： 1.适当的休息是至关重要的，尤其不能熬夜。 2.要加强营养，多吃蔬菜水果。 如同服中药时需要清淡饮食的配合，中医美容也要注意膳食搭配，才能有更好的效果。 豌豆：具有“去黑黯、令面部光泽”的功效。现代研究进一步发现，豌豆含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。 白萝卜:“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜:被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 芦笋:富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 甘薯:含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。