为什么要推荐食疗来辅助治疗色斑呢?这就要从色斑的成因说起，大家都知道色斑大多是由内分泌因素，以及缺乏营养素等原因引起的。而食疗选择适应不同年龄、体质、季节、肤质需要的食疗，针对性地补充所需营养素，从内部平衡脏腑阴阳，调节气血经络，从而起到祛除色斑的作用。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。

红枣枸杞汤：

红枣枸和杞子等量，将红枣切开，混合煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用;红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。

绿豆百合汤

将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。2然后大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。3.依个人喜好，加盐或糖调味，就可以饮用了。

绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效;赤小豆(红豆)含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以美容养颜。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具美白作用。

了解斑点的产生原因及其种类，就能做到对症下药，以减轻你的苦恼。