对女性来说，给肌肤补充水分，使肌肤保持润泽想必是十分重要的功课。除了可以通过美容液从外对肌肤进行呵护以外，“从内得到滋润”也尤为重要。据日本Livedoor新闻网站8月26日报道，通过饮用健康饮品，可使肌肤从内得到滋润，焕发光泽。即使是食用超市食品也可以让肌肤更加洁净，而若是通过“饮用”这种方式，则能更进一步提升效果。接下来介绍的是既富含营养，又能促进肠道活动的全天型理想饮品菜单。

每天需要喝够8杯水。早上可以饮用1杯野菜混合汁和豆浆，中午时可饮用2杯绿茶，下午时可饮用1杯石榴汁，睡前则可饮用1杯黄瓜排毒水。

水是最为健康的饮品，可以补充肌肤水分，保持肌肤弹性，让肌肤润泽光亮。

野菜混合汁可以促进细胞发育，我们可从中摄取构成胶原蛋白基础的矿物质和维生素C。

豆浆可提供能生成胶原蛋白的异黄酮。并可保护皮肤，预防晒伤带来的褐斑和皱纹等。

绿茶富含多酚、儿茶素，具有抗氧化作用，可保护肌肤不受UV(紫外线)的伤害，预防形成红斑等。

石榴汁也具有抗氧化作用，且富含多酚，是绿茶的2倍。可形成胶原蛋白，使肌肤保持弹性。

黄瓜排毒水对内脏的保湿最为有效。黄瓜富含矿物质、镁、钾等，有益皮肤健康，抑制炎症。

日常生活中，我们就可以通过饮用这些健康饮品来补充体内水分，润泽肌肤。