在我们的现实生活中，每个人都有他自己的烦恼，有些人烦恼自己的头发太多，每天洗头发梳头发都太难受，而有一些人却为了秃顶而烦恼，但其实头发浓密不会让人嘲笑；头发稀疏还甚至秃头的话却会引起人家的侧目。但其实头发浓密的原因也是有它的相关作用的，而想要防止脱发的话就应该来看看今天的文章了。

头发浓密和什么有关？

1、毛发的浓密和遗传有很大关系。如果是因为遗传因素而导致的头发浓密是我们个人不能决定的，但是对于一个头发稀疏的人而言，却可以与头发浓密的人结婚生子，选择去决定下一代的头发浓密程度

2、肾气足的人头发浓密。因为肾主毛发，所以肾气足的人不仅毛发浓密、还浓眉大眼。很多的女明星就是这种表现，看起来分外的精神漂亮，最主要的是因为他们精气旺盛、肾气足，所以这种肾气可以在头发以及眉眼中显现出来

3、个人护理得当。很多少数民族都有个人的头发护理的秘籍，像淘米水洗发就是现在生活中非常火的一种护理方法。这些人不仅因为遗传因素而引起头发的浓密，更是由于个人的护理得当，所以头发会变得非常的浓密

如何防止脱发和白发？

1、多运动、精神放松、保障充足睡眠。一个人之所以会脱发和白发，大多都是因为缺乏运动并且精神紧张，甚至有的时候还会出现失眠的症状，所以要想防止脱发和白发就一定要从反方面去医治这些活动，这样才可以很大程度上，让头发变得更加的茂密

2、每天吃补肾的食品。顺气做的人头发会更加茂密，所以多吃一些补肾的食品，比如多吃阿胶、黑芝麻、坚果类食物，不仅可以补肾气，还能很大程度上调养身体内分泌，从而让头发变得更加浓密，防止脱发白发

3、多吃蔬菜海鲜。一些蔬菜比如韭菜、秋葵，以及海鲜里的生蚝和各种牡蛎，都可以很大程度上防止脱发掉发，而且这些食物还非常鲜美可口，更是引得大家的青睐。

拥有一头乌黑茂密、油光锃亮的头发是每一个人都想想要的，但其实如果你因为生活压力过大或者年龄开始增长了，头发免不了会脱发掉发，所以为了防止衰老的进程，就应该加强个人的生活护理以及头发护理，这样才可以很大程度上让你比同龄的人看起来更加的年轻。