一些不良的生活习惯是会导致头发变油的，所以，改善生活习惯是很重要的。如果头发经常油腻腻的，很多女性会感到很心烦。那么，头发总出油该如何改善呢？下面小编为大家介绍五招改善油性头发的方法吧。

选择正确的洗发水

油性头发的人洗头频率会比较多，如果你发现洗得越多油得越快，那就要特别注意使用的洗发水了，最好不要使用二合一的洗发水，因为二合一的洗发水添加了二甲基硅氧烷，硅会残留在头皮和头发上，造成头发更容易出油。所以油性头发最好不要使用含硅的洗发水。所以我们在挑选洗发水的时候要注意。

不要干洗头

很多人会因为懒喜欢去理发店干洗头，干洗头就是直接将洗发水倒在干发上，并且搓揉10分钟左右。其实，按摩搓揉油性头发只会促进油脂分泌更加旺盛，而且理发店的洗发水也不太靠谱，所以建议快速湿洗比较好。

散粉补救

油性头发的人最容易先油起来的是刘海，刘海太油是很不好看的，如果实在没有时间洗头的话，可以取少量散粉扑在刘海上，然后用手指轻轻梳理刘海，将散粉扑干净，头发就自然就会蓬松干爽了。但是记得及时洗头的，使用干洗喷雾也是一样。

注意饮食排湿

每个人的体内都会有湿气，如果湿气太重会很容易造成头发出油，湿气重会导致面部出油，舌苔厚重，起床疲倦，排便粘附在马桶上，不易冲掉。所以我们要多吃些排湿气的食物，对身体进行调理。建议多吃五谷杂粮，排毒效果很好。另外日常饮食也要注意减少油腻辛辣食品的摄入量。

改变洗发时间

很多人会因为现在生活节奏快，生活压力大，下班时间很晚，临睡前洗头，还没没等头发干透或者吹风机简单吹一下就睡觉了。也有很多人早上洗头，头发还没干就出门上班了，这两种情况都会导致湿气进入体内，时间久了也会导致头发出油。晚上洗头还会导致偏头痛，所以最好的洗头时间是离睡觉时间越长越好。