一头飘逸的长发能让女性变得更加迷人有魅力，看起来青春而有活力，但现实生活当中，有很多女性被头发干枯和脱发等问题而感到困扰。其实我们的头发也像皮肤一样需要细心呵护，如果哪一个环节有差错就会出现头发问题。下面我们就来了解关于头发护理的一些常识：

那么护理头发有哪些小妙招呢？

一、吃出健康好头发

如果身体健康，那么头发也会变得健康，但如果你正在节食体重迅速下降的时候，那么掉发的现象也是很正常的了，因为缺乏铁、锌以及蛋白质等营养成分的时候，会导致头发变得异常脆弱，就很容易出现断裂和脱落的现象。所以在平时应该多吃富含蛋白质的食物，还应该多吃鱼类和坚果类食物，更应该多吃绿叶蔬菜和水果，多吃这些食物才能让头发和头皮变得更加健康，同时对身体也会有好处。

二、热水洗头发更伤发，温水洗发刚刚好

有的人喜欢用热水来洗头发，感觉洗完头发会变得非常清楚，其实这是错误的认识，只能够给一时的清爽，却会带走大量的皮脂，那么就会让头发变得干燥和干枯。所以在平时使用温水来洗头发就可以了，在洗头的时候可以适当的按一下头皮，头皮按摩可以让人感觉到平静温和，而且能够促进头皮的血液循环。

三、洗发水的价格与洗发效果无关

有研究发现，价格昂贵的洗发水并不比便宜的洗发水效果会更好，也就是说，洗发水并不是越贵的就会越好，应该选择适合自己的洗发水效果才会更好，要选择哪一种洗发水应该取决于头发的发质。

四、不要频繁的使用吹风机

有的人喜欢洗完澡就睡觉，可是头发还没干就会使用吹风机来烘干，经常使用吹风机的话会导致头发脱落。所以在平时使用吹风机的时候应该调整到最低档，这样能够减少对头发造成的伤害，而且要注意在吹头发前可以使用一些护发素来保护皮肤。

五、头发和头皮都要防晒

头发和我们的皮肤是一样的，也是怕太阳暴晒的，在阳光下更容易受到伤害，所以在外出的时候一定要注意防晒措施，在太阳比较大的情况下最好不要外出，如果一定要外出，应该佩戴太阳伞和太阳帽。

六、观察头发的变化

如果平时发现自己的头发有很大的变化，突然变得脆弱和脱发问题比较明显，那么有可能是身体健康问题出现了，脱发有可能是缺铁或者甲状腺等问题而引起的，所以应该及时调整饮食，或者及时到医院去看皮肤科。

上面介绍了头发护理的小妙招，女性要拥有一头秀发可以尝试上述几种小妙招，除此之外，在平时的日常饮食也是相当重要的，因为头发的健康与否与饮食有很大的关系，应该多补充蛋白质和铁、锌等营养成分，还要补充各种维生素，这样头发才会变得更加健康。