一头浓密的头发可以体现一个人身体状态与精神面貌，古人云：鬓挽乌云，眉弯新月；肌凝瑞雪，脸衬朝霞。可见拥有一头乌黑亮丽的头发是多么的重要，一头黑发可以体现一个人的精气神，也可以表明他的健康情况， 如果没有了头发，这个人不仅可能是健康出问题，而且在众人之中会产生自卑心理。可见，头发对我们来说是非常重要的，那么如何拥有一头乌黑亮丽头发呢？护理头发的注意事项是什么呢？下面我们就来系统的了解一下吧！

如何拥有一头乌黑亮丽的头发？

1、选择合适的洗护用品。如果想要拥有一头乌黑亮丽的头发，那么选择一套合适的洗护用品是至关重要的。它能够补充你头发的所缺的营养和所需要的物质，让你的头发更加健康。

2、多吃坚果。因为坚果中含有大量优质的蛋白质、矿物质、微量元素等，能够补充头发所需要的营养物质，帮助头发生长，使发质更加的乌黑亮丽。

3、生活作息正常、远离烟、酒危害。一个正常的生活规律能够促进人体新陈代谢和防止内分泌的紊乱，长期保持正常的生活习惯能够增加头发的韧性。烟、酒会使人体的毛细血管收缩，阻止血液供应毛囊，会导致毛囊营养不足而萎缩。

护理头发的注意事项是什么？

1、避免勤加洗头。因为头皮会分泌保护头发的物质，如果过度的洗头就会失去这层保护膜，从而加快头发的脱落。所以在生活中应该做到一个星期最多洗三次头足以。

2、避免长期使用吹风机。如果长期使用吹风机吹头发，那么会使毛发干燥、缺水、干枯、最后导致脱落。所以如果在不得不使用吹风机的情况下，那么尽量使用冷风挡。

3、洗头时避免挠头。头皮是非常脆弱的，如果洗头时挠抓头皮，那么就会损伤毛囊，就会影响头发的正常生长。

如果想要拥有一头乌黑亮丽的头发，那么就要就从日常护理做起，在饮食上多食用一些高蛋白的营养物质，正确、合理使用一些护理头发的产品，保证正常的生活作息，勤加运动，如果这样长期坚持，那么拥有一头乌黑亮丽的头发肯定是毋庸置疑的。