在现实生活当中，有很多女性朋友的身体呈亚健康的状态，体内毒素堆积过多会给身体造成健康问题，而且还会影响皮肤的健康。所以女性朋友在平时应该注重排毒养颜，可以多吃一些能够起到排毒养颜的食物，下面小编就推荐几种食物给大家。

女性怎么排毒养颜效果？推荐3种蔬菜和3种茶

1、白菜

女性朋友常吃白菜，对身体健康有很大的好处，可以帮助人体排出自由基，能够防止血清胆固醇的沉积，就可以起到排毒养颜的效果，具体吃法是先将白菜切碎，然后和胡萝卜以及苹果一起榨成汁，可以早晚喝一杯，这种果蔬汁能够起到排毒养颜的功效，而且还能够增强细胞的杀菌能力，可以提高人体免疫力。

2、高丽菜

高丽菜是一种营养比较均衡的蔬菜，含有丰富的钙铁钾等微量元素，这些营养物质能够维持水盐的平衡，所以在秋季可以多吃高丽菜，特别是对于一些患有高血压等血管疾病的人来说，更应该多吃高丽菜。具体吃法是将高丽菜和胡萝卜以及苹果榨成果蔬汁来喝，首先将苹果和胡萝卜榨成汁，然后将高丽菜撕碎也炸成汁，然后混在一起喝，味道比较酸甜，喝起来很有口感，可以起到排毒养颜的效果。

3、胡萝卜

胡萝卜是一种健康的美容食物，特别是对于一些熬夜的女性朋友来说，更应该多吃胡萝卜，查查胡萝卜能够改善整体身体素质水平，可以减少熬夜对皮肤造成的伤害，而且能够增强食欲，能够提高身体的抵抗免疫能力。具体吃法是将胡萝卜和苹果一起榨成汁，然后早晚喝一杯，常吃胡萝卜汁能够养颜排毒，还可以提高皮肤的免疫功能，可以减少皮肤疾病的发生。

4、白玫瑰茶

首先准备白玫瑰三朵，准备五颗红枣和白蔹六克，然后混合起来，用开水冲泡15分钟左右就可以了，喝这种茶水能够清热解毒和美白肌肤，特别是脸部有黑斑和痤疮以及雀斑等皮肤问题的女性朋友应该常喝。

5、金银玫瑰茶

首先准备三朵玫瑰花和一颗金银花，还应该准备2克山楂和麦门冬，然后混合起来用开水冲泡15分钟左右就能够喝了这种茶，能够起到清热滋阴和理气解郁的功效，特别是脸色枯黄和皮肤干燥的女性朋友应该常喝。

6、菊花茶

首先准备透明的杯子，在杯子里放上四五粒菊花茶，再用开水冲泡，三分钟左右就能够喝了，在每次喝菊花茶的时候不要一次性喝完，要留下1/3的茶水，然后再加上一些新鲜的开水，泡上片刻之后再喝。菊花茶能够起到清热排毒和养肝明目的功效，能够清除体内的毒素垃圾，而且还有去毒抗辐射的作用。

生活当中能够起到排毒养颜的食物是相当多的，女性朋友应该根据自己的体质来选择适合自己的食物，在平时常吃上面所提到的三种蔬菜和三种茶饮，能够有效的去除和美容护肤，除此之外，在平时的良好生活状态也是相当重要的，一定要注意劳逸相结合，要避免过度劳累，应该保证充足的睡眠时间，而且还要保持积极乐观的心态。