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如何补充皮肤的胶原蛋白?可通过这3种方式来补充

2018-12-05 15:48:11  来源:美容频道  编辑:健康族网  点击:82

胶原蛋白其效果不仅仅是美容它是细胞的主要成分在维持人体正常生理功能方面发挥作用胶原蛋白对于维护皮肤的衰老起着重要作用如果皮肤缺失胶原蛋白它失去弹性和光泽真皮呈现老化状态因此补充胶原蛋白对女性的皮肤保持

  胶原蛋白,其效果不仅仅是美容,它是细胞的主要成分,在维持人体正常生理功能方面发挥作用。胶原蛋白对于维护皮肤的衰老起着重要作用。如果皮肤缺失胶原蛋白,它失去弹性和光泽,真皮呈现老化状态。因此,补充胶原蛋白,对女性的皮肤保持青春活动非常重要。

  那么,如何补充皮肤的胶原蛋白?

  第一、通过口服的方式补充

  日常食物中吃的猪皮、猪蹄等,含有较丰富的胶原蛋白,还有阿胶中胶原蛋白的含量也较高,现在市场上各种口服胶原蛋白粉都是层出不穷的,令人眼花缭乱。然而,归根结底,作为一种大分子蛋白质,胶原蛋白需要被胃的消化液分解和吸收。在胃液消化过程中,可能胶原蛋白不再存在。也就是说口服胶原蛋白,是否可以在体内转化为胶原蛋白,尚未得到验证。不可以多吃一些猪皮、猪蹄、阿胶总是对皮肤有好处的。

  第二、通过外用的方式补充

  现在许多化妆品、美容针声称可补充胶原蛋白,化妆品中的胶原蛋白作为高分子的聚合物质,难以通过皮肤吸。此外,胶原蛋白大多是从鱼皮、鳞片和骨骼中提取的,其与人体皮肤相容性未得到验证。对于美容针,声称是向皮肤添加胶原蛋白的最快方法,这种外源性创伤类型的注射存在风险、如伤口感染等,所以对于不提供无菌保护和注射后无干预的补充方式,需要特别小心。

  第三、通过饮食的方式来补充

  对于不可靠的内部和外部补充方式,那么剩下的办法就是靠自己了。通过摄取营养,从而保持营养均衡来补充胶原蛋白是非常重要。可以多吃新鲜水果和蔬菜,因为水果和蔬菜中富含天然维生素的营养,可以用来长时间补充体内的各种维生素,均衡的维生素可促进胶原蛋白合成,而且还刺激胶原蛋白合酶的作用,从而促进胶原蛋白的形成,对于改善皮肤的胶原蛋白含量具有很好的作用。另外,每天补充适当的水份也很重要,培养良好的作息规律,并坚持适当的运动,让身体处于最佳状态,从而可促进体内胶原蛋白的合成。

  总而言之,胶原蛋白不断缺失的过程就是人体衰老的过程,从而脸上会有皱纹、乳房松驰和头发干枯。所以适当补充胶原蛋白可预防衰老,通过饮食的方式来补充比较科学合理。另外每天补充适当的水分,并注意作息的规律,适当进行体育运动,这样就可以促进体内胶原蛋白的合成。

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