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女性应多喝3汤2粥来养生 能帮你补血养颜

2018-12-31 14:32:26  来源:美容频道  编辑:健康族网  点击:161

女性朋友每个月都会面临来月经容易出现气血不足的情况一旦气血不足就会让女性全身无力没有任何的精神到了冬季手脚发凉容易出现宫寒那如何通过药膳让女性保持青春活力呢女性应多喝汤粥来养生能帮你补血养颜银耳红枣汤

  女性朋友每个月都会面临来月经,容易出现气血不足的情况,一旦气血不足就会让女性全身无力,没有任何的精神,到了冬季手脚发凉容易出现宫寒,那如何通过药膳让女性保持青春活力呢。

  女性应多喝3汤、2粥来养生,能帮你补血养颜!

  1、银耳红枣汤

  把桂圆肉、银耳、枸杞子以及红枣全部洗干净放在温水里泡发,全部捞出来沥干水放在锅里面进行熬煮,一直把所有的材料煮熟为止。银耳营养价值很高,具有保健及润燥的效果,适合于火气大、气候干燥所引起的慢性疾病。枸杞子和红枣具有补气补血的功效,三者相结合能够提升补气养血的效果。

  2、双红补血汤

  把一块红薯去皮洗干净,切成块红枣去核切成片一起放在锅里面煮成粥,最后加入红糖搅拌均匀,此方法具有一定的养生效果,如果不喜欢红薯味道的话可以换成南瓜,也能够达到补气补血的效果。

  3、木瓜银耳汤

  去超市购买新鲜的银耳放在清水里泡发,把银耳去除杂质,撕成小朵和红枣一起放在锅里面,用小火慢炖30分钟,然后再加入木瓜块和冰糖就能够服用了,此方法具有补气养血的功效,如果女性朋友经常服用的话能够美容养颜。

  4、黑糯米补血粥

  把红枣和桂圆全部洗干净放在锅里面加入水,大火烧开之后再把山药块以及黑糯米放在锅里面,用小火一直炖到软烂为止,最后加入红糖搅拌均匀。红枣以及桂圆具有补血的效果,山药的营养价值高,服用之后能够益气养血,但是桂圆不能吃太多,不然会引起消化不良,在服用的时候一定要控制量。

  5、养颜补血燕麦粥

  把龙眼干、红枣以及核桃全部洗干净放在清水里泡发,然后再和燕麦一起放在锅里面,加入水熬成粥,最后加入红糖即可,此方法具有美容以及补血的效果,适合于女性服用。

  温馨提示

  可以通过以上五款药膳来让女性保持活力,在冬季一定要做好防寒保暖的工作,多为身体补充血液,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免有太大心理负担,学会减轻压力,每天要保证有充足的睡眠。每天应该抽出40分钟的时间来进行有氧运动,不仅能够美容养颜,同时也可以提高信息的抵抗力和免疫力,加快新陈代谢的速度。

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