美容方法有很多，不要仅仅只局限于使用护肤品，或者到美容医院寻求帮助。在家里也能简单地美容，那就是通过食物来美容。

那么好吃又美容额食物到底有哪些呢？

1、黄瓜

黄瓜是一种非常常见的食材，蔬菜超市里一年四季都有，取材方便。我们都知道黄瓜有美容的作用，很多爱美人士都应黄瓜敷脸。那是因为黄瓜含有丰富的氨基酸，还有丰富的维生素，用来敷脸有美容的作用。黄瓜还具有清热解毒，利尿的作用，吃黄瓜能够促进人体的新陈代谢。

2、蜂蜜

从古至今，蜂蜜都广受女性的喜爱，使用蜂蜜美容更是家喻户晓的方法。蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，还有丰富的维生素以及蛋白质、矿物质。蜂蜜具有抗衰老，消除皱纹紧致肌肤的作用。喝蜂蜜水还能够润肠道。

3、猕猴桃

猕猴桃含有非常丰富的维生素C，还具有清热生津，利尿的功能。此外猕猴桃还有丰富的碳水化合物以及人体需要的碳水化合物。猕猴桃是女性朋友们喜爱的美容食物。

4、草莓

草莓酸甜可口，是很多女性喜欢的水果之一。草莓当中含有的冬氨酸物质，对于排除人体内残余物质具有很好的帮助作用。草莓不仅对我们的发肤有保健作用，还能帮组减肥。

5、萝卜

白萝卜含有丰富的维生素A和C，能够防止皮肤的老化，阻止黑色素沉淀。多吃白萝卜可以防止色斑的产生，白萝卜皮还有皮肤增白作用。白萝卜当中的膳食纤维非常丰富，吃萝卜能帮助排毒，消除色斑，提亮肤色。

6、鱼

低脂肪高蛋白的食物，鱼当然是首选。鱼肉含有的高蛋白是我们人体细胞生长必不可上的营养物。一旦我们缺乏蛋白质，我们的皮肤就会没有弹性和光泽，出现蜕皮的情况。我们的头发也会暗淡无光甚至脱发严重，头发分叉。鱼肉营养又美容。

7、豆类

豆子，不管是什么豆都是美容养颜的理想食物。豆类含有大量的维生素、矿物质和蛋白质，营养价值非常高。豆类是可以跟鱼肉相媲美的食材，此外豆类还含有丰富的膳食纤维，要比肉类略胜一筹。

朋友们以上的这些食物，不仅美容养颜还十分美味，千万不要错过哦。其实除了上面提到的7中食物，还有很多食物都具有美容的作用。这就需要大家去探索发现了。