跳绳健身又健脑|跳绳健身又健脑-如何防晒 - 健康室美容频道
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跳绳健身又健脑

2011-06-07 14:33:31  来源:美容频道  编辑:健康室网

  学龄儿童,尤其是女孩子对跳绳有着浓厚的兴趣,跳皮筋、跳绳是他们经常性的游戏项目。在集体场合,孩子们的热情会更高。

  大人切不要轻视这项简单的运动, 它对儿童运动机能的训练能起到意想不到的作用。

  提高神经系统的反应能力

  人在跳绳时,以下肢弹跳动作为主,同时手臂摆动,腹部肌群收缩配合提腿,呼吸加深,所有这些动作都会对脑下垂体产生刺激,增加脑细胞的活动,提高思维反应能力。

  促进儿童的协调性

  跳绳是一项全身性运动,孩子可以从中学习手脚配合。如果学龄时期的孩子还不能学会跳绳,说明还缺乏一定的协调性,家长更应该有意加强孩子这方面的训练。

  促进血液循环

  跳绳可以促进血液循环,使人精神舒畅,行走有力,对骨骼的生长、增强心肌、促进呼吸系统功能等都有良好的作用。

  作为家长或老师应该鼓励孩子多进行这项运动。开始跳绳时可以跳得慢一些,时间短一些,然后逐渐增加运动量。孩子学会跳绳后,还可以变换跳绳的花样,以提高他们锻炼的积极性。

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