做个运动美人|做个运动美人-如何防晒 - 健康室美容频道
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做个运动美人

2011-06-07 14:33:32  来源:美容频道  编辑:健康室网

    你的健商有多少?这是与智商、情商并列的现代人指标。毋庸置疑,一个女人的体型比脸蛋更能昭示岁月的沧桑。常常遗憾一张保养不错的脸却配搭着一个 臃肿不堪的身型。其实检验一个女人真正生活品质的指标很简单,你立刻就可以对着镜子观察:大臂后侧是否脂肪堆积,使手臂的侧面泄露你的年龄?臀部的最高点是否低于两边髋骨,明显臀部下垂?穿上性感的三角底裤,却使肚腩有了起伏?大腿内侧赘肉过多,使美丽的双腿呈现了倒三角?仅这四点已经足以摧毁你用顶级品牌武装的无痕脸蛋!用运动来改变这一切,这不是明星们的特权,它是都市女人的时尚选择。 注意观察Penny Lancasten的腰腹和大腿内侧肌肉,不健身的人是不会拥有的。 瑞茜·威瑟斯喜欢在环境优美的公园慢跑。 辛迪·克劳馥用深蹲来锻炼臀大肌,提升臀部。 阿雅每周健身3次,以保证充沛的体力和健美的身型。

    让运动成为习惯

    北京庄胜崇光百货推广部部长,拥有6年零售业推广经验,是该部门唯一的女性。学钢琴出身,喜欢用音乐的天马行空来作为工作方式,主攻项目器械健身、网球、游泳,6年健身历史。

    实力不拒绝美丽

    给关晓燕挑服装很容易,基本上可以把她当成一个模特,不同颜色款式的服装经过她的演绎呈现出各种风格。这对于一个30岁的女人来说,绝对是值得骄傲的。因为从事的是企划工作,又因为出色的身材,关晓燕在办公室很少穿职业装。看着她穿着不同的时装,披着长发,与她的男下属们隔着办公桌讨论工作,觉得很有趣,她的办公名言是:“在实力的基础上拥有美丽,会让你获得更多机会。有我这样的女上司,我的男同事上班会很愉快。”但你千万别被外表迷惑,因为关晓燕的厉害也是有名的,干活拼命,追求完美,对工作要求很高,这两年SOGO的推广活动有声有色。

    跟健身谈个恋爱

    美人不懒这句话绝对是有道理的,因为美丽需要经营。在长达6年的时间里,关晓燕保持着每周两次的健身纪录。健身,已经成为关晓燕的一种生活习惯。6年的时间关晓燕经历了不同的感情,但对健身却是情有独钟,她开玩笑地说:“和健身谈恋爱,我比较长情。”每次在健身房换上健身服,就像脱掉了工作的压力和疲惫,“当你运动完,冲淋后,走在夜幕中吹着夜风,那种感觉是通透,是从里到外的舒畅。每个人都应该去体验一下。”

    节食是摧残自己

    京城的商场竞争是有目共睹的,关晓燕的部门负责着每年上千万费用的推广宣传,压力不言而喻。“太累的时候我会想今天上完班,明天就蒸发了。当然,第二天我仍然得坐在办公室里工作,这是很多上班族都有过的经验。解压的方法每人都不同,我选择了运动,用出汗来调整自己的状态。”关晓燕从来不节食,而且什么有营养就吃什么,“只要是对健康有用的食品,我就会选择。节食会让工作已经很疲劳的人营养不足,长期下来,身体根本无法应付超负荷的工作。”9

    器械是最好的塑身手段

    每周,关晓燕都会在她的私人教练指导下,进行器械训练。“很多女人恐惧器械,对器械敬而远之,这只能说明她们缺乏健身常识。其实,器械是最好的塑身手段之一,它可以让你拥有有型的身材。V字背、结实的手臂、漂亮的腰臀线、性感的锁骨,都可以通过器械训练来达到。”关晓燕非常偏爱自己的长腿,所以每次训练都不会忽略腿部,“器械训练让我的双腿很结实,大腿内侧没有多余脂肪,即使是PARTY上的迷你裙,也难不倒我。”

    目标:十点半上床

    采访关晓燕的那天,她看上去有点疲惫。因为前一天紧急会议开到了凌晨一点,这在商场大型活动期间是常见的事情。“别人看见我都会以为我是一个夜猫子,玩得很疯的那种人,因为我老是精力无限,而且工作起来天马行空,主意很多,其实我喜欢规律的生活,崇尚十点半睡觉。”健身习惯、规律生活和科学饮食,正是一个女人的三宝。

    忘掉年龄

    对于已经三十而立的关晓燕,年龄似乎不是问题。一般这个年龄女人关注的焦点,在关晓燕这里却都用“顺其自然”来解决,她不是个把事情放在心里琢磨的人。“我常常会忘掉年龄,因为人活的是心态,如果你时时都不忘提醒自己,你当然会老。运动可以让你充满激情,这是它最好的地方。”

    对上三十岁男人的眼光

    喜欢欣赏漂亮美眉是人所共好。在一次电影节颁奖仪式上,众佳丽争奇斗艳,真可谓酥胸、玉肩、白腿眼花缭乱。编者正忙着猎奇,旁边一位朋友大叹其气:为什么中国的演员都那么不注意锻炼?丰满一些的吧,无法忍受那松软的手臂、肥硕的后背,还有白花花的肉,骨感的呢,常常弓着腰,肯定是“太平公主”,瘦得没品位。为什么没有一些像美国电视剧《海滩》里那些演员,健美有型,结实充满活力,那才是真正的美女!

    一语点醒,再看平时比较喜欢的几个演员,很不幸都被列入了朋友的分类。一下子看出了美人的缺点,颇有些惶恐,因为破坏了“眼欲”。

    据说,男人看女人以年龄分不同标准,20岁的男人只看女人的脸,40岁的男人只看女人的身材,只有30岁的男人看的是女人的全身。让我们学习一下30岁男人的眼光。

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