美丽细长的脖子，总是让你羡慕不已吧？你是不是为你颈上的皱纹烦恼呢，是不是脖子上有许多赘肉让你每次只能建脖子藏在衣服之下呢？那么。美颈操去颈纹又减赘肉，希望你能够学习到。

首先，在脖子上涂抹滋润的乳液或精油后再做（推荐使用徳玫恩去皱紧致精华），会减少对肌肤的摩擦，也能适于掌握力度。

之后，每个动作做5个，每次完成3组。动作尽量都做到最大幅度，按摩的力度也稍大。持续坚持，效果会更加明显。

第一步

双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子。

最后在耳下稍加按压放松。

第二步

头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次按摩。

脖子的侧面和后面可用单手按摩，反复两次。

第三步

身体放松保持直立，将头慢慢向后仰，直到最大限度，然后复原。

同样的方法向前、向左右重复两次。

第四步

四指从耳后一直向下推至锁骨处，可以放松排毒。

美颈操去颈纹又减赘肉，每组动作重复两次，坚持每天练习就可以获得白皙无皱纹的美颈哦， 祝您美丽常在！