生活中有很多女性都忽略了保养颈部的问题，甚至连颈部横生的皱纹也不在意。直到有一天，她们突然发现，使自己的年龄暴露无余的是自己的颈部时，才开始暗自心慌。为了不让自己的脖子在关键时候“掉链子”，女性应注意加强保养颈部。

1、补充硫酸软骨素，多吃富含硫酸软骨素的食物，对皮肤防皱有显著功效，多吃鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等食物。

2、多吃富含核酸的食物有鱼、虾、动物肝酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同时服用维生素C或食新鲜蔬菜、水果，有利于核酸的吸收。

3、将刚蒸好的大米饭揉成团，不烫手后在颈部皱纹处来回搓动，直到饭团颜色变黑，此法除皱效果不错。

4、每星期可为颈部敷一次面膜霜，滋润颈部肌肤。

5、多喝水，一天至少饮用2000毫升，补充细胞所需水分。

6、尝喝酸奶，有助于软化皮肤的沾性表层，去除老化死亡的细胞。

7、坚持做颈部肌肤的日常保养及颈部按摩，长期伏案工作者，最好每隔一个小时便伸展颈部，慢慢将头仰后，使颈部有拉紧感觉，保持30秒。

8、当颈部及双膊疲劳时，可用热毛巾暖敷两分钟，增加血液循环。

良好的日常生活习惯对于颈部健美具有非常重要的影响。比如：睡眠时，应有良好的睡姿，高的枕头容易使颈部过度弯曲，容易产生皱纹，因此应使用较平的枕头;气候冷而干燥时，可围上柔软的真丝巾或羊绒围巾以保暖，防止干燥;穿高领毛衣或硬质立领衣服时，应穿一件棉质高领上衣，以避免磨擦颈部皮肤，皮肤敏感者不要穿透气性差的化纤高领衣服;避免将香水直接喷到颈部皮肤上;

平时需保持良好的坐、站、立姿势，尽量保持挺拔之态;洗澡时水不宜太热，以免过度激刺皮肤，造成松弛;经常用鸡骨头煲汤，其中的软骨素可以提高皮肤纤维的弹力，或用猪蹄炖黄花菜，其胶质亦能增加皮肤的弹性。这些好的习惯一旦养成，会获得很美的颈部。