现在正值换季，天气一下热一下冷的。相信有不少人在气温骤降的时候感到身体不适了吧？皮肤也是，变得容易干燥起来。而且，由于气温降低，血液循环也一下子变差了，从而导致气色变差、情绪也不高。

那么，该怎么去改善呢？日本livedoor新闻网为我们介绍了只需30秒就能改善血液循环的方法，快来看看吧!

一、什么是血液循环

首先，让我们来了解一下什么是血液循环。所谓血液循环，就是血液在体内的流动。血液在我们体内不断地循环，将氧气、营养物质运输到皮肤等身体各部位。

如果血液循环不良，氧气和营养物质就到不了皮肤，从而导致肤色暗沉，甚至引起皮肤问题，影响健康。这是不管用多贵的化妆品都无法从外部改善的，因此需要设法改善血液循环。

二、改善血液循环

那么，如何使血液循环变通畅呢？这需要我们从身体内部去改善，比如按摩就很有效果。通过按摩，能够促进血液流通、使皮肤温度升高、活化皮下肌肉，从而让氧气和营养能够充分到达皮肤和全身。如此一来，靠我们自身就能改善因寒冷等原因而变得不通畅的血液循环了。

三、30秒简单按摩法

虽说按一按摩就能改善血液循环，但每天要自己按摩还是件挺麻烦的事吧？其实呢，有一个高效促进面部血液循环的方法，只需花30秒!

我们脸上有很多穴位，耳后尤为密集。通过促进耳后血液循环，就能很简单地改善整个面部的血液循环。

血液循环畅通了，皮下毛细血管就能顺畅地运输氧气和营养物质，并被皮肤充分吸收。

接下来就让我们来看一看30秒按摩法的具体步骤吧!一共分为2步：

1、首先，紧紧抓住两侧耳根，然后轻轻松开。

2、接着，将两只耳朵稍稍往外侧拉，牢牢抓着耳根，缓缓地前后按摩30秒。

完成这2步就按摩好了。大家马上就能感觉到整张脸都热了，血液循环也一下子畅通起来。如此一来，氧气和营养就能顺畅地到达全身，改善皮肤的滋润度、嫩滑度、弹性及血色。反之，如果氧气和营养无法充分抵达皮肤，我们也就无法拥有好肌肤。

这个只需30秒就能完成的简单按摩法，大家觉得怎么样呢？以后每天都能轻轻松松做按摩了吧!推荐大家在早上化妆前按摩30秒，能够改善肤色暗沉、消除浮肿，让妆容更服帖。此外，在早晚护肤的时候，也请大家一定要试试这个按摩法，能够改善肌肤暗沉、消除浮肿、恢复血色，让脸变得明亮通透哦!