俗话说，女人是水做的，因而在寒冷的冬天，女性极易发生肾阳不足，宫寒怕冷，导致脾胃虚弱，气血不畅，造成面色灰暗，肤色不泽，甚至生斑长痘。那么，寒冷天气里如何让自己拥有一副好气色呢？下面介绍的汤汤水水喝起来，一定会让美丽与美味共享。

雪莲枸杞红花饮——喝茶养出好气色

对于宫寒、怕冷的女性来说，大都阳气不足，因而不能温通经脉，气血不畅，表现在皮肤上则面目苍白，肤色不泽。对此，可以尝试喝一点雪莲枸杞红花饮，天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。

功效：天山雪莲性温，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效。枸杞有养肝、滋肾、润肺的作用。红花有活血通经的作用。三者同用，阳气盛，气血通，自然气色佳。

三白药膜——补血养血调气色

皮肤黯黄的人，大都脾胃虚弱、气血不足。可用白茯苓、白术、白芷自制面膜。方法是：白茯苓30克、白术15克、白芷15克先打成粉，然后取适量药粉和水调匀，敷在脸上。每周2~3次，坚持敷用一段时间，可见效。

功效：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等功效；白术具有健脾益气的功效，脾胃乃后天之本，脾胃强，气血充盈，皮肤自然变红润；白芷其气芳香，能通九窍，辛香散结而入血止痛，故长肌肤，芬芳而辛，故能润泽。三者同用，则脾胃调，气血盛，能美肌肤。

疏肝解郁汤——内服斑点自然消

对于脸上有黄褐斑、妊娠斑的女士大都属于肝气郁滞、痰瘀积滞之证。可用当归、白藓皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。

功效：当归味甘而重，有促进新陈代谢的作用，可以使皮肤细嫩；白藓皮具有燥湿、祛风解毒之功效；白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的功效。三者同用，肝气疏、痰瘀除、气血调，能悦气色。

此外，在天气冷的时候，趁热喝以下汤粥，对温阳散寒、养肝滋肾、补养气血也是多多益善。

莲子核桃芝麻粥——养心安神，补肾生发；用料：莲子20克，核桃20克，黑芝麻15克，大米100克。

玫瑰花红豆大米粥——养血活血，化斑美容；用料：玫瑰花20克，红豆30克，大米100克。 （刘国信）