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减肥女性请关注腰臀比
临床上可以见到很多体重指数正常的女性朋友,测量身体脂肪含量的时候出现超标的情况。我们称这样的人为隐藏性肥胖。测量腰臀比和腰围,可以有效筛查出此类肥胖人群。腰围和臀围可以在家自己测量。腰围的测量方法是直...
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夜跑耗阳气须量力 正确的打开方式是这样
美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报道表明,晚上和夜间两个时间段中,人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。这也意味着,夜跑是个不错的减肥方式。身为成都中医药大学养生康复学院教师的聂...
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光子祛斑多次治疗才见效 这些风险应知晓
郑女士从去年追二胎成功后,发现脸颊两边出现了越来越明显的斑点,爱美的她跑到整形美容科咨询,医生告诉她怀孕时脸上可能会长斑,或是原有的色斑会明显加深,等生完孩子后做光子治疗就会大大改善。然而,光子治疗会...
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节食减肥却越减越肥 原来是因为这件事
现在大家都知道,清淡饮食有益健康,然而人们大多只注意到食盐中含的钠,而忽视了一些不咸食物中隐藏的钠。钠不仅仅存在盐中,所有天然食物中均含有数量不等的钠,如100克小白菜含钠73毫克,100克鸡蛋含钠1...
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为什么有些人怎吃都不胖?
为什么有些人怎么吃都不胖?原因一有些人怎么吃都不胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的...
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运动后放松很必要
运动后的及时放松很有必要,它可以避免身体疲劳。激烈运动后,能量代谢产生的很多废物(如乳酸)堆积在身体里,适当的牵拉和慢跑,就好像是启动了传送带的动力装置,提高废物移动速度,有利于废物排出体外。不仅如此...
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法媒教你如何持续减少腹部脂肪
镜子前,衣服下,穿比基尼时,甚至有时坐在办公桌前,我们都能感受到腹部赘肉的存在。好消息是,只要遵循良好的运动和有针对性的平衡饮食,就能摆脱赘肉烦恼。法国《费加罗报》报道称,通过耐力训练和有针对性的饮食...
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眼袋,元凶可能是手机
越来越多的人,特别是长期盯着电脑的白领,年纪轻轻就开始长眼袋,罪魁祸首很可能是玩手机。眼袋是因眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛,脂肪下坠、凸出而形成的。台湾整形外科医师王祥亚说,“低头族&rdq...
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减肥新招?睡前开窗或有助于燃烧脂肪
据英国《每日邮报》9月9日报道,近日,英国牛津大学教授阿什利·格罗斯曼(AshleyGrossman)提出了一个减肥的新方法——睡前打开卧室窗户,因为寒冷有助于人...
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别光顾着买买买,护肤品的4大误区或许你不知道
美国整形医生Dr.BarryEppley通过实验和消费者反馈,总结了消费者对护肤品的4项普遍误解。全能“神奇”单一产品并不存在。皮肤护理包括清洁、保湿、防护等基本功能,而单一产...
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中等强度的运动最减脂
通过运动减肥,做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量,此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大,脂肪消耗不如中等强度。判断怎样是适合自己的中等强度运动,北京大学...
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想瘦腿?抓住睡前两分钟做这个瑜伽伸展运动
日本livedoor新闻网9月1日报道,血液循环不良会导致体温下降,下半身自然难以瘦下来。所以在睡前给下半身一个良好的血液循环对于瘦身来说是非常重要的。日本某位瑜伽教练就给我们总结了两组适合在睡前做的...
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超有效的5个局部减肥方法
手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部,对这些部位不满意?就让小编教你瘦局部的秘诀吧:1、瘦腹部对于瘦腹部当然是仰卧起坐,要瘦下来的效果,每天只要做八个就可以。但是要坚持,这是长期出效果的事情。想要腹部有肌肉那...
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这5种女人无论如何都瘦不下来 如何破解
"之前明明通过减肥瘦了,可是现在又变胖了,又不得不减肥了!”你是否经常这样反复减肥呢?据日本peachy网站8月31日刊文介绍,无论如何也减不下肥来的女性身上隐藏着5个特征,快来对照一下吧...
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夏季皮肤干燥怎么办?日媒推荐乳液洗颜
认为自己夏天肌肤干燥的人有很多,其实是因为夏季是肌肤容易干燥的一个时期。同时,在办公室里呼呼地吹空调啊,觉得太热就不涂护肤霜啊,这些也是导致夏天肌肤干燥的原因。听说用乳液洗颜对夏天的干燥肌肤有很好的效...
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