在娱乐圈享有“水晶女孩”之称的霍思燕，出道以来白嫩的肌肤一直是被人夸赞的焦点。拍摄完新作《天师钟馗之美丽传说》后，霍思燕回到北京应邀为某时尚杂志拍摄火辣大片，并分享了她的护肤小秘密。

你能想象如今身材纤细匀称的霍思燕，在刚出道时为了上镜好看，也曾有过称得上“惨痛”的减肥经历吗。

盲目节食可能导致内分泌失调

“每天就把青菜在水里烫一下，没半点荤腥，要不就是吃个苹果。每天饿得头晕目眩却并未收获理想的结果。由于先天循环代谢不算好，极度节食反而造成了内分泌失调，体重是轻了，但整个人因为水肿而看起来更加胖了！更糟糕的是体内的毒素无法正常排出，还在脸上爆发了灾难性的痘痘，当时也是病急乱投医，就随便找了个中医去看，扎针灸排毒，没想到火上添油，脸上的痘痘更加厉害了！”从此霍思燕才发现原来排毒也有讲究，有些方式会直接影响皮肤，有些则可以用食物来中和，从身体其他部位排出去。

运动过量反而造成负担

幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她，用比较温和的调理方式来逐渐排毒排水肿，身体也一天天康复起来。首先在生活作息上做出调整，不拍戏的时候，霍思燕尽量在12点之前上床睡觉，保证身体正常作息。同时不可缺少的还有运动，主要针对一些排汗量大的，借助汗腺来排出毒素。她一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。觉得这项运动简直好得不能再好了，于是一有时间就去做。可过了段时间后，发现自己特别容易疲惫，一做点什么事就头晕，脑子也不记事儿，后来才意识到是运动过量了，自此，霍思燕开始注意到运动量与身体负担之间的平衡，一切还是要适度才行。

食补胜过吃药

虽然霍思燕是靠吃中药调理好了身体，但她仍然不建议大家有事没事就去喝中药，“是药三分毒”，可以去看中医，找到自己身体的弱项，然后靠食补调理，安全又健康。她对煲汤和糖水很有心得，例如怕胖又想补充胶原蛋白的话就可以煲鸡脚汤；上火可以喝绿豆汤，女孩子审理期，就放点红枣和枸杞……平时工作，霍思燕还会随身携带一大壶薏仁水，“薏仁水可以消肿，早上喝了，保证中午就见效。”而且她还很喜欢吃葡萄，热量低，有抗氧化功能，在熬夜赶戏的时候特别管用，皮肤都不用以暗沉。

宣泄坏情绪才是真正的排毒

作为当红演员，有时候难免需要为新角色迅速减重，再三比较之前，霍思燕发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，就可以用牛奶熬粥当晚餐，热量很低且滋润肌肤。但无论怎样的秘方诀窍，关键还是得看个人的体制，而且心情也特别重要。生活中的霍思燕性格坚强，但是拍戏的时候她就会把所有不开心的情绪都宣泄在角色上，“要给自己找一个管道，哭、运动、干嘛都好，把坏情绪放出去，才是真正的排毒喔。”

霍思燕的一日三餐

早上：任意吃

中午：任意吃、淀粉、肉类、蔬菜都不能少

晚上：保持清淡，必喝一碗滋补、热量又不高的汤

每天最好吃一个带皮的苹果，含有丰富的维生素，对皮肤有好处，而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物，经常吃能保持顺畅排泄，身体轻松。