女人们都有一颗爱美之心，都希望自己能青春永驻，因此上了年纪的中年女人多数都希望能有效抗衰老。于是就会到商场疯狂购买各种大牌护肤品，希望能缓解自己的肌肤衰老问题。其实，中年女人想要抗衰老，多吃香蕉就好了。

香蕉为什么能抗衰老？

香蕉，是日常生活中常见的水果之一。香蕉的味道香、吃起来软嫩，深受人们喜爱。而香蕉本身的营养成分是非常丰厚的，含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维等等，对于通便、减肥、美容都有一定成效。

中年女人多数都有色斑、皮肤粗糙、毛孔粗大等问题，因为这些才会使面容看起来非常显老，而香蕉不仅能淡化色斑，还能有效改善皮肤粗糙问题，让皮肤显得柔嫩有光泽，因此能起到抗衰老的作用。

香蕉怎么吃美容效果更好？

香蕉沾蜂蜜

由于香蕉富含膳食纤维较多，而蜂蜜的营养成分也比较高，因此可以帮助改善便秘，这样能够有效帮助身体排毒，从而实现减肥、美容的效果。

香蕉燕麦粥

香蕉虽然是水果，但是如果将燕麦粥煮熟以后将小块的香蕉放入，再用文火煮上5-6分钟即可，也可以加上牛奶，不仅好吃，还能美容养颜，有效抗衰老。

香蕉沙拉

将香蕉切成一片片小块，拌上沙拉酱后放入冰箱里冷藏一下，就能让香蕉更美味。并且每餐饭前吃一碗香蕉沙拉，可以减少后续正餐的摄入量，不仅能美容，还能促进减肥，补充维生素等等。如果觉得只有香蕉比较单调，那么也可以适当加入苹果、雪梨等水果。

香蕉豆浆

香蕉去皮后将香蕉切小块后用小勺进行碾压，令香蕉形成糊状，然后加入无糖豆浆进行搅拌，当香蕉豆浆放置一段时间后就能立即饮用。香蕉豆浆在餐前30分钟饮用较好，既营养又瘦身，也可以作为早餐，美容养颜。

香蕉酸奶

平时吃香蕉的时候可以减冰冻的浓稠酸奶抹到香蕉上，可以抹厚一些，然后放进冰箱的速冻。3-4小时候就可以拿出来吃了，当做零食，美味又美容。

温馨提醒

香蕉虽然有美容养颜、减肥等功效，但是香蕉性寒，体质偏寒者最好还是不要生吃香蕉，而有胃炎、肾病、孕妇等等人群也不建议多吃。消化不良、经常腹泻者也应该要少吃香蕉。