天气越来越冷，秋燥不得不防，但却要理性面对、所谓过犹不及，无论补水还是保湿，只有把握恰当的尺度，皮肤才会健康润泽，顺利度过“秋燥”。

1. 误区：秋季不需要防晒

尽管专家一再强调防晒是每一个季节都必须要做的事情，但还是有很多人一到秋季，觉得天气凉爽就停止了防晒的工作，认为太阳没夏天那么“毒辣”，因此防晒霜也没有必要每天都涂抹了。

其实，秋季的气候有一定的特殊性，室外的紫外线辐射量比盛夏时还要高，因此秋季防晒非常重要。有资料反映，一年中最需要防晒的季节是9-11月，而非我们想象中的6-8月。因为夏季大气中的云量较多，对紫外线有一定的阻挡作用；然而到了秋季，由于气候的影响，空气变得格外澄澈，因此紫外线的透射度也就增大了。从另一方面来说，到了秋季，人体皮肤的新陈代谢要比夏天来得缓慢，即使同样是日晒，恢复白皙的过程也比较长。

正确方式：无论是春夏秋冬，也不可忽视紫外线的存在，每天上班或出门前都要做好防晒工作。不过秋季使用的防晒霜，可以相应地减低防晒产品的倍数，这样肌肤就不会有太大的压力了。

2.误区：全套更换护肤品

从炎热的夏天迈入干燥的秋天，很多人都急于清理自己的梳妆台，将夏季的护肤品换成秋季的。其实，换季时气候变化较大，与外界接触最密切的肌肤需要有一个调节和适应的过程，而每个人皮肤都有个体差异，对自己日常使用的护肤品都有一定的适应性，如果在这个时候一下子更换太多的护肤品，会增加皮肤的负担，敏感肌肤更是容易引发干燥、紧绷、发痒等情形。因此对于更换护肤品还是要循序渐进的好。

正确方式：进入秋冬季节，更换护肤品是必须的，但要逐步进行，随时观察肌肤每日的变化。对于油性皮肤或混合性皮肤来说，如果你夏天用的是控油的产品，那么秋天开始就不可以再用了，出油并不一定是你本身的油多，而是缺水的关系。建议先更换一支成分和质地更温和的洗面奶，另外比平时再多加一道保湿精华素的护理程序就差不多了。对于中性或干性皮肤来说，如果皮肤确实还感觉比较干，还可以逐步将乳液替换成面霜或晚霜。

3.误区：随时随地使用保湿喷雾

许多女性习惯随身携带保湿喷雾，以便随时随地补水。保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但如果过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，如果不马上使用乳液或面霜锁住水分，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。

此外，在未清洁皮肤的情况下使用喷雾，由于面部残留着化妆品、油脂以及灰尘等，毛孔处于堵塞和封闭状态，而喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，还继续留在皮肤表面，和化妆品混合，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症。

正确方式：使用保湿喷雾前，最好能够先洗去脸部的污垢。将喷雾喷到脸上之后，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿乳液或面霜敷在肌肤上，才能将水分牢牢锁住，起到补水和保湿的作用。

4.误区：频繁敷面膜就能对抗干燥

面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，一般情况下是不适合天天用的。因为面膜主要是给肌肤补营养，一方面如果外来营养过多，会使肌肤产生依赖性；另一方面，通常面膜里含有大量的精华成分，而皮肤的吸收能力有限，过剩的营养吸收不了反而会堵塞毛孔，滋生粉刺、油脂粒等问题。

对于时下较流行的睡眠面膜，性质较温和清爽，补水效果也不错，但最好不要真的敷过夜，否则皮肤长时间不能呼吸，新陈代谢受阻，也同样会带来粉刺和油脂粒等问题。

正确方式：秋冬季最好使用成分较温和的保湿面膜，次数不要太频繁，每周敷一两次，每次时间不能太长，约15-20分钟即可，不要等到整片面膜都干掉再拿下来，否则水分蒸发，根本起不到保湿作用。建议采用微纤面膜布的面膜，有很多微纤导入孔，能令皮肤一次性就喝饱水。睡眠面膜则可以洗完澡后厚厚地敷上一层，睡前洗干净，效果最好。

5.误区：多喝水就能给肌肤补水

不少人认为肌肤缺水就是身体缺水，只要多喝水就能补充水分。人体需要补充水分，但这个需要是有一定量的，拼命喝水非但不能直接解决问题，有时还会起到反作用。对于正常人来说，过量喝水会带走体内很多有用的电解质和矿物质，反而不利于皮肤锁住水分。

正确方式：每天摄入的水分控制在2000毫升左右，包括饮用水、饮料、果汁、汤水以及水果中所含的水分。最多不要超过2500毫升。