白皙嫩滑的肌肤是每一个东方女人都非常渴望拥有的，东方男人的梦中女神也一定拥有无暇的白肌。在这个全民美白的疯狂年代，你下定决心美白了没有？如果你的答案是Yes那么请跟着爱美小编一起来看看以下内外夹击的美白方法。美白是一个漫长的过程，而且经常被不少人忽略的内服美白方法，其实坚持下去真是效果惊人，以下的方法都是经过爱美小编亲自验证的，对白肌有疯狂执着的mm一定要看啦！

一、美白产品推荐——从外到内才能白

1.清洁——不做好清洁后续的美白产品就别想吸收了

FANCL芳珂保湿洁面粉 50g

参考价：145元

产品介绍：优质氨基酸系洁净成分，能选择性地洗去污垢及多余油脂，保留肌肤所需的水分及油分，形成保湿层，让不同性质的肌肤在洁面后都能回复健康状态。 粉末幼细，以空气加水就能起出丰富细密的泡沫，发挥“垫子”功效，深入洁净毛孔之余，减少摩擦肌肤。 不含SLS，SLES，洁面后在肌肤表面形成保湿层，有效提升肌肤吸收机能，让其后涂抹的美容成分更均匀渗透，发挥更佳护肤效果。

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2.美白化妆水——用化妆棉湿敷比常规使用更美白

高丝雪肌精纯怡化妆水 140ml

参考价：320元

产品介绍：肌肤的润滑体验，角质深层的舒适保湿，让肌肤焕发休憩后的纯净光芒。配合精制茅瓜提取物及蓼蓝叶/茎提取物，保湿效果直达角质深层，全面呵护肌肤。令人心仪的触感让化妆水绵密渗透至每一寸肌肤，即便是已然遭受外界刺激侵害的肌肤亦能被赋予绵绵润泽与清冽透明感。紊乱的肌理亦能获得持续修护，肌肤沉浸水润欢悦，由内而外闪现净润与光洁。

3.美白精华——进一步美白淡斑，也可以选择涂在局部的斑点痘印等地方

露得清细白精华素 30g

参考价：199元

产品介绍：有效提亮整体肤色全新露得清细白精华素，能有效美白肤色，细滑肌肤，并有助于促进胶原蛋白生成，激发肌肤深层美白力量，让您的肌肤绽放健康白皙的光彩。

4.乳液——保湿锁水效果要好，锁住之前的美白成分

泊美柔润保湿乳液 100ml

参考价：49元

产品介绍：凝聚天然植物精华的美妙力量，为肌肤充分补充水分，深入渗透肌肤深层，由内而外缔造水润柔嫩肌肤的化妆水。天然植物精华的三重滋润效果,时刻保持肌肤滋润、健康，实现柔滑细腻的水润蜜肌。

5.美白面膜——一周两次快速美白

兰蔻智能愉悦臻白凝润面膜 6片

参考价：720元

产品介绍：轻松两步，去除肌肤长期沉积的黑色素，由内而外焕发肌肤亮彩。

6.防晒——一年四季都要做，不然别想白

碧柔温和防晒乳液 140ml

参考价：65元

产品介绍：每日外出时轻松使用，防止肌肤受紫外线伤害。质地温和，与肌肤相近的弱酸性，就连您的孩子也能舒适使用。肌肤滑爽舒适：清爽不粘腻，可以轻松使用。让易出汗的肌肤也变得滑爽。

小编 二、天然美白材料——外用篇

1.牛奶——敷面一流

小编有段时间敷了大约有一个月吧，那时皮肤状态很好，白白滑滑的。夏季放在冰箱里面，用的时候拿出来，用化妆棉轻轻拭擦在肌肤上面，干了继续擦一层新的上去，连续4次左右，每天清洁脸部之后这样做，真的会很白喔。

2.柠檬水——喝和敷都很不错

喝是非常好的，每天一两杯，晚上喝，一个月就会见到效果。不是单纯变白那么简单，肌肤还会变得很明亮，透着淡淡的粉色。敷的话要确保稀释到完全不刺激肌肤，用化妆棉沾取很稀柠檬水，撕开几片贴在脸上，每次敷5分钟就ok了，还有收毛孔的效果。

3.白醋——滴几滴洗面，祛痘又美白

有杀菌效果，也有美白效果，因为白醋比较酸，刺激性也强，所以一盆水里面只需滴几滴进去就可以了，因为白醋杀菌，所以也具有祛痘功效。美白的功效要坚持用才能看出来。

小编 三、天然美白材料——内服篇

1.豆浆

豆浆最好是自己在家用豆浆机做的那种，外面买的水分太多。天天喝豆浆，不仅可以美白，还可以延缓衰老呢。不过因为豆浆是有点寒凉的，所以不适合喝很多，一天一杯就足够了。

2.薏仁

可以加百合，杏仁，红枣，雪耳之类的，你爱加什么就什么，当然，薏仁比较凉，女生吃多了不是怎么好，但是你可以放红枣，枸杞比较热的东西，这样可以中和掉。除了美白，薏仁还有排水减肥的功效，是JMS们保持好身材和靓肌肤的必备养颜食品喔！