足球的盛事来到，南非世界杯在6月11日揭开了战幕。由于时差的问题，很多球赛在中国的球迷都不得不熬夜观看。像昨晚凌晨两点半的英格兰对阵美国，相信就有不少球迷熬夜观战了。但是，上班族们一方面想要看球赛，另一方面又担心熬夜让自己的皮肤变差，整个人的状态下降。想要熬夜看球皮肤也好？那就马上和小编一起来学习熬夜肌肤也不差的保养密招吧！

第一：晚餐有讲究

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。

第二：.睡前需护理

熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先喝一杯加少许蜜糖的洋甘菊茶，既能润燥又有助于睡眠。

在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上浓度较低的天然果酸霜。缺乏睡眠的皮肤必须要以保湿为上，果酸霜不仅可以去死皮，还能令肌肤恢复光泽，效果显著。

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第三：清晨很关键

a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，另外用冰片或喝剩的茶叶包敷眼周，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。

b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。

c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、沙丁鱼等，可以给大脑补充足够的养分。

夜间肌肤护理重点课程

想要熬夜之后，肌肤状态也很好，就需要重点进行夜间肌肤的保养工作。

夜间肌肤护理卸妆篇

Point1——卸妆油能彻底清除残留在肌肤内的彩妆及污垢，清洁力佳。

Point2——怕油质残留可用高于肤温的40水温反复清洗，就能彻底冲净。

Point3——卸妆不用再使用洁面乳，避免过度清洁而导致肌肤干燥。

滋润成分预防U字区干燥，最高效菜单的搭配秘诀

1．使用后不粘腻的啫喱型是你的最佳选择

2．用能洗掉毛孔内污垢的去油配方法，来处理不易洗净的液体粉底

3．在U字区使用细腻的卸妆乳

T字区的污渍要确保除净：

鼻头两边的细微之处若还留有残妆，是导致皮肤问题的原因，这时应用指腹

重彩部分要最先清洗

加大力量卸妆会招致眼角，和口角等处皮肤的干燥，正确的做法是首先使用专用的卸妆乳，将相对的重彩部分洗净．

夜间美肤保湿兼控油

Point1——熬夜后的肌肤更加缺水，在清洁后要立刻补充能足够水分，用滋润型化妆水对真皮层输送水分及养分。

Point2——多用保湿精华替代厚重的晚霜

Point3——睡眠晚霜一般质地厚重，建议少量多次涂抹，轻轻拍打让营养品加速吸收。

对抗油脂又保湿，一款多用才够效率，最高效菜单的搭配秘诀：

1．可以控制过剩油脂的产品

2．补充水分并长时间保湿的产品

用手掌轻捂干燥部位

在有效成分渗入整个脸部皮肤之后，用手掌轻捂U字区，在皮肤表面造出一层油脂膜，将水分锁住让皮肤滋润通透。

夜间美肤的高效面膜

Point1——抗氧化功效预防肌肤老化

Point2——选择含有保湿精华或修护成分的片状面膜

定期进行面膜护理：有效成分高效率地渗透，高效菜单的搭配秘诀

1．对T字区和U字区要分别选用性质对应的产品

2．无论撕拉型或水洗型，都必须减轻对肌肤造成的负担和刺激

面膜加保鲜膜，效果倍增

普通撕拉型面膜密封性差，而如果外加一层保鲜膜，双管齐下，则效果倍增，护理后角质充分软化。效果可持续4～5日之久。

夜间肌肤的眼部护理

疲劳和干燥的眼部皮肤，同样需要24小时保湿，最高效菜单的搭配秘诀

1．预防眼部皮肤从干燥走向老化，注重每时每刻保湿效果的产品

2．可被皮肤迅速吸收的产品

3．全天候保湿、早晚兼用的产品

充分发挥眼霜在眼部下方的功效

为保湿目的而选用的眼霜，通常滋润效果很强，因此，使用的范围太宽就会引起其他部位的油腻。切记，眼霜只适用于眼部周围的皮肤。

夜间肌肤的“饮食”原则

Point1——用咖啡提神不如活动一下身体更有效

Point2——用健康又美容的饮品疼爱自己

熬夜看球赛的你，如果想第二天上班的时候肌肤依旧水嫩迷人，就一定要谨记以上这些保养动作哦。

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