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感兴趣就来试试(闲云野鹤)

2011-06-07 14:33:33  来源:美容频道  编辑:健康室网

    看《太极宗师》时,很羡慕主人公打太极的飘逸,但我绝没想到自己会与太极拳结下不解之缘。

    两年前的我已经失眠很 很长一段时间了。每天晚上睡不着,天天早上起来都是昏昏沉沉的,记忆力急剧下降,心脏上的小毛病折腾得我更加忧郁。我频繁地往医院跑,医生也不能给我个合理的解释,被问得烦了,就敷衍一句:“你年纪轻轻就得这毛病不指望能治好了。”于是我就心情愈加沉重愈加睡不着觉了。天天精神恍惚,像个幽灵。有一天难得到公园散步,看一位老人在练太极拳,很是羡慕。那位老人望着神色惨白,面容晦暗的我善意地建议道:“感兴趣就来试试,我天天都在这。”

    我的师傅要求很严格,在讲解了太极拳的基本理念后,却不急着教套路,而是先从基本功开始,天天压腿、下蹲、站马步、练云手、调气息。两个星期后才开始练24式简化太极拳,学一个动作要经过模仿、纠正、巩固、需要两三天的时间。我的体育底子薄弱,运动协调能力差,一开始常常手忙脚乱。幸亏我熬过了开始的艰难,坚持下来了,慢慢找到了感觉。第一套太极拳学完已经有点味道了,我的信心大增。接下去又学了42式太极拳,32式太极剑和42式太极剑。由于基本功打得好,后面的相对就学得快些。练习了一段时间以后,困扰我许久的心悸和气促的症状缓解了许多,于是,我一直坚持了下来。

    经过两年的练习,我深深体会到了太极拳的好处。首先,太极拳能提高人运动协调能力,增强肌肉的柔韧性,提高人的反应能力。其次,太极拳有利于人性格的培养,锻炼人的坚韧性和忍耐力。太极拳动作和缓均匀,无形中培养了一种对人的谦和和宽容。太极拳练完后感觉自己心胸开阔了许多,人也变得开朗起来。在与人互相切磋太极拳动作时,加强了人际交往能力。同时在太极拳集体演练和比赛过程中,也加强了团体合作精神。第三,太极拳有助于人身心健康。练习太极拳可以提高微循环系统,提高人体免疫能力。人的身体好了,精神状态相应也会好。

    但是学习太极拳要注意避开认识上的几个误区。误区一,太极拳具有轻慢匀缓的运动特点,使得许多人误解成太极拳就是老年人的运动,慢条斯理不适合年轻人的性格。其实太极拳是适合于任何一个年龄段的运动,如果能从小练起,作为一种终身的运动,更是受益非浅。误区二,认为太极拳可以自己看书或者看光盘学习。太极拳里蕴涵的玄妙光看书是悟不出来的,依葫芦画瓢最多只能达到形似而达不到神似。误区三,认为太极拳动作到位与否不重要,只要活动筋骨都是好的。所以在公园里可以看见有的老人就跟在太极拳队伍后面模仿,动作五花八门的。练习太极拳需要讲求动作的到位,长期以错误的方式练习,造成经脉气血不通,对身体是有害无益的。误区四,认为练拳时可以一心二用,一边打拳一边聊天。太极拳是一种外练筋骨皮,内练精气神的运动,练习太极拳时很讲求精神和意念上的集中,打太极拳精神不能集中,就不能领会到太极拳的真谛。

    记得几年前有人劝我去锻炼,我总是回答“哪有时间?”每天备课上课睡觉吃饭,时间都排得满满的,即使是整天无精打采我也没有动过运动的心思。现在看来运动和工作休息实际上是个“磨刀不误砍柴功”的问题。运动可以让一个人神清气爽,提高工作效率和生活的质量。与太极拳结缘是我一辈子的福气。

    朋友,抽点时间给太极拳吧。你给予太极拳的它一定会加倍回报给你。

  

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