随着年龄的增长，人的皮肤也开始老化，特别是女性朋友，脸上的眼角、唇角等处出现假皱纹，曝露了年龄和衰老的迹象，令许女性朋友烦不胜烦

有许多朋友们咨询，从中医养生角度，能不能去掉些烦人的皱纹？

答案是，能。正确运用饮食，能吃掉皱纹；正确运用护理，能去掉皱纹；正确修心养性，能摆脱皱纹。本博着重介绍六粥去皱纹方法，和民间的些如水果、蔬菜护肤法等，直接用于接触面部皮肤，护理皮肤，让肌肤受到最自然的滋润，而且去皱纹的效果还挺好呢。

（1）桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖，拌匀。

服法：每日1剂，早晚各1次。

功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。

适应：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

（2）薏苡仁山药粥

原料：薏苡仁、淮山药各30克，枣12枚，小米100克，白糖20克。

制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。

适应：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。

（3）大枣白合粥

原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。

制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。

服法：趁热食用，每日1～2次。

功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。

（4）香蕉奶糊

原料：香蕉6，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。

制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。

服法：早晚各吃100克。

功效：润肤去皱。

（5）薏苡仁莲子百合粥

原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

服法：每日服2次，早晚空腹食用。

功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。

（6）银耳菊花糯米粥

原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。

制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。

服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。

功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。

适应：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。

二、水果蔬菜去皱九法

随着年龄的增长，许多女士皮肤开始衰老，表现容易疲劳，眼角、唇角出现假皱纹。如果用一些水果、蔬菜，直接营养接触面部，护理皮肤，让皮肤受到最自然的滋润，其去皱纹的效果非常好。

比如，丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜，对皮肤有最自然的滋润，去皱效果良好，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

1、桔子，将连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

2、香蕉，将其捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱。

3、西瓜，瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

4、丝瓜，能明显去皱。将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

5、黄瓜，有洁脸作用。把黄瓜切成薄片甫在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

6、西红柿，是护肤佳品。可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。

7、南瓜，其子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。

8、草莓，将其切片贴面效果好。

9、栗子，把其捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展，感觉就是不一样。

三、常用几去皱法

（1）茶叶去皱

茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶?酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。

（2）米饭团去皱

当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

（3）咀嚼去皱

每天咀嚼口香糖5～20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。