人的脸部骨骼虽然是与生俱来已经定型，无法改变但是通过对脸部肌肤的按摩运动，仍然可以创造出副温馨、甜美、俏丽、传神的容颜。尤其是在秋冬季节，肌肤相对紧缩，血液循环减慢，按摩十分必要。

脸部按摩的益处

首先，脸部按摩可促进面部皮肤运动。肌肤通过毛细血管和淋巴组织来吸收营养成分，及时排除废物，祛除老化角质，可以延缓衰老。伴随年龄增长，人的机体代谢减慢，肌肤纤维渐进退化，此时吸收营养成分不足，就会变得松弛，缺少弹性，失去光泽红润，逐渐长出细纹。其次，人体末梢神经都分布在真皮组织，用手指按摩脸部肌肤，定时面部皮肤作些运动，如每日一次做几分钟，能有效地刺激末梢神经，令面肌的收缩力和肌力增强，弹性提高，显得丰满结实，减少皱纹的出现。使人显得精神焕发，活力倍增。

脸部按摩的基本方法

主要是要掌握按摩的方向，只要记住“挽水泼脸”的动作顺序就行了，基本上就是“由下往上、由里向外”，当然也不是绝对的。特殊部位如嘴角两侧，鼻翼两侧，眼部四周，额下颚，耳际两腮、两太阳穴、两颧骨部，两眉宇间，要采取轻拍的方法，要让面容觉得轻松舒展就行。在天气较为寒冷干燥的季节，按摩次可以比炎热天气一些。因为天气寒冷，气温和体温都会下降，血液循环会减缓，新陈代谢不够顺畅，增加按摩次数可以保持肌肤良好的张力和弹力。另外，越是成熟的肌肤，也即是人到成熟的年龄段，肌肤的保护与保湿能力越低，所以按摩的次数要稍微多一些，才会有较好效果。

脸部按摩的注意事项

既然手指是按摩最重要的“器械”，那么，平时就要多注意手部的保养呵护，如果手指干燥，护肤霜就要多涂一些。按摩时一定要顺着肌肉的纹理按摩，也就是“由下而上、由里向外”，万不可以往复乱按。按摩的力度不能太重，以免揉出细小皱纹。同一地方，不要反复来回做同样的按摩动作。眼睛周围的动作尤其要轻，更不能用力拉扯。晚间沐浴后睡觉前是最好的按摩时间。如果时下正好是暗疮和粉刺呈严重状态，就不要进行按摩，以免情况更加恶化。在肌肤因曝晒出现灼伤或表皮晒红时，也要暂停按摩。选用按摩霜，要经过自己的试验，没有不良反应时再用。

摘自《中国中医药报》