头飘逸的秀发不仅是人的一外在的美，是健康的标志然而有些女性二三十岁．正是风华正茂的年纪却开始把大把地脱发，给爱美的女人带来无尽的烦恼。

由于毛发的生长有其固有的周期，随着毛发生长周期的结束就会自行脱落而被新的毛发替换，头发每天脱落几十根都属于正常。在人的一生当中．15~30岁头发生长最快。随着年龄的增长生长速度逐渐减慢。而且随着皮肤的老化、萎缩，毛囊目逐渐减少，头发也会逐渐稀少，是正常的生理现象。如果一人正值青壮年而脱发明显增，毛发的脱落与新生不能维持动态平衡，这就是病态了。需要积极地对症治疗。

成年女性脱发最常见的是脂溢性脱发，是以头顶部毛发大量、散在性脱落，伴有头皮油脂溢出多或头皮干燥且头皮屑多特征。一般从20~30岁开始，头顶部毛发变细、减少，使得局部毛发稀少、纤细，但一般不会形成秃发区。此外。有些妇女产后头发脱落较多，但这是由于内分泌及营养原因造成的，经过一段时间的自我调节多数可以恢复。

治疗脱发，民间早就有用生姜汁、辣椒水等涂抹头皮，刺激局部充血，增加局部的血液供应使毛发再生的方法。近年来，根据对脱发病的研究成果，相继开发出加有效的治疗药物和方法。比如，将具有扩张血管、改善局部血液循环作用的药物米诺地尔，配置成 5％的药液外搽2~4个月，有比较好的疗效。中医根据“发为血之余”、“肾主生发”的理论，常采用养血生发，补肾养发的方法治疗脱发等。但一般不要自行乱服用药物，最好在医生指导下进行。

除了积极治疗以外，平时的养护更为重要。首先应注意劳逸结合，尤其是脑力劳动者更应注意避免长期精神紧张、用脑过度。其次，要注意全身的营养。特别是要保证对毛发生长有益的维生素、微量元素的摄入，如胡萝卜、芹菜、核桃、枣和大麦、薏米仁、黄豆、黑芝麻等杂粮食品。平时应使用宽齿梳子梳头，既减轻对头发的牵拉、损伤，又对头皮起到按摩的作用，改善血液循环，促进毛发的生长。

此外，还要注意保持头发的清洁，一般油性皮肤的人，每周洗头的次数为2~3次，干性皮肤的人每周洗1~2次为宜，夏季适当增加次数，冬季要适当减少洗头的次数。特别是有脱发病的人洗头的次数过多会加重脱发。洗头肘，要将洗发水涂在头发上轻轻地边揉搓边按摩3~5分钟，然后用温水冲洗干净。既洗净头发又不损伤发质，还能促进头皮的血液循环。对于性皮肤的人来说，对头发定期煽油有一定保养作用。但无论什么发质的人都应注意正确使用电吹风．电吹风喷出的热风最高可达100摄氏度，足以破坏由蛋白质构成的发质，损伤头皮，所以，操作时电吹风与头发的距离至少应在20厘米，且停留的时间不应超过3秒。无论是电热烫发还是化学冷烫，烫发对发质均有～定的损伤，因此，发质较差的人应尽量少烫或不烫发。

有些不良的生活习惯也对毛发有损伤，应当加以纠正。比如，不要习惯性地搔头、抓头发；不要戴过紧的帽子；夏天不要睡坚硬的枕席；更不要用冷水冲头或用很热的水洗头；长期吸烟、过度饮酒也会导致毛发的损伤，使毛发脱落。尽早改变你生活中的不良习惯，才能更好地养护好你的头发，健美的秀发你也能拥有。

摘自《保健时报》文/中医医院皮肤科陈勇