夏日炎炎，让很多人都有油光满面的困扰，面对这样恼人的状况，其实不用花大钱，只要生活上一些小方法，就可以减低脸上油脂的分泌。至于脸上痘痘蠢蠢欲动的痘痘族，也可以透过这些方法让肌肤尽量比较稳定哦!

改善油光满面的方法，可以透过下面3种方式：

脸部的清洁 洗脸是将油脂从脸上带走，并且降低皮肤表面温度的最直接方式。但如果洗脸过头，皮肤有点乾甚至有些脱皮，洗完脸后皮肤温度反而会升高，促进油脂分泌，这也就是有些人为什么会越洗越油的塬因。

通常洗脸的次数，一天以二到叁次为宜。除了日常脸部彻底清洁外，别忘了定期做去角质及敷面的工作，同时收敛毛孔，不仅可清除油脂，还可抑制油脂。

保持脸部肌肤凉爽 由于皮肤所处的温度每上升一度，皮脂的分泌量就会增加10%，所以儘量呆在凉快舒爽的环境，可以减少肌肤分泌油光，并儘可能除去皮肤表面的油脂，例如：使用含酒精、铝的保养品、吸油面纸、吸油蜜粉等。

除此之外，也可以使用化妆水、控油凝露(含薄荷、芦荟、洋甘菊等成分)，或是用随身的矿泉喷雾水，这些东西都可以降低皮肤表面的温度，而使肌肤油脂减少分泌，也就是保养品俗称的“镇定”功能。

吃的控油调理 根据研究指出，平日多摄取一些富含B6的水果，譬如香蕉或鱼类等，可以减少一些皮脂的分泌.口服A酸的话，可以改善约百分之八十，也是唯一于服药期间有可能将油性肤质改变为中乾性肤质的方法。不过在停药数个月之后，一样会恢復塬来的出油，所以如果你只是单纯想要控油，不建议使用这个方法。

浓度较高的果酸、水杨酸或是A酸类的医疗保养品，对于蠢蠢欲动的粉刺痘痘，有良好的预防效果。但是缺点是，这类药膏往往需要较长时间的使用才能看到效果，而且也可能会让肤质改变为中干性，这个也是需要考量的地方.

其实只要多摄取富含B6的食物，并少吃高热量、辛辣、咖啡、油炸等刺激性的食物，多食用高纤维蔬菜水果及高纤维麵包、减少熬夜，就可以减少脸部肌肤的油脂分泌，即简单又不必花大钱，这也是最省钱又最健康的控油方法哦!

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