当皱纹和细纹形成的时候，皮肤失去弹性并变薄，这是每个女人都非常担心与害怕的事情。饮食可以帮助你由内而外逆转皮肤的衰老过程。选择正确的饮食是至关重要的，一些食物让你越吃越年轻。

白菜

一.白菜

白菜增压与一个强大的抗氧化剂维生素C，有助于对抗成熟前在皮肤上的皱纹。为了最大限度地提高您抗皱效果，尽可能使用有机白菜。有机白菜中含有根据2001年审查的几个研究比较有机种植的传统方法种植的作物的营养价值，平均43％以上的维生素C。

蘑菇

二.蘑菇

蘑菇是一个特别的抗皱营养素如锌，硒和麦角硫因的良好来源。

鲑鱼

三.鲑鱼

鲑鱼是卓越的抗皱食物。它提供了一个极好的来源ω-3脂肪酸-一种在西方饮食中经常处于供不应求的脂肪酸，ω-3的帮助滋润肌肤，保护其免受紫外线的伤害，从而过早衰老和起皱。

蓝莓

四.蓝莓

蓝莓中的所有时间最伟大的保健食品之一，他们担心皱纹的人是一大福音。由于其高浓度的花青素，蓝莓有助于中和酶的破坏结缔组织和胶原基质的健康清除自由基的作用。花青素还增强了在蓝莓所含的维生素C的影响。

胡萝卜

五.胡萝卜

大多数人都知道胡萝卜对视力好，但你是否知道，胡萝卜也是一种抗皱蔬菜吗？胡萝卜是最好的β-胡萝卜素的食物来源之一 -被称为一种营养，帮助保护暴露于太阳下的皮肤免受自由基的伤害。胡萝卜还含有维生素C和其他营养物质财富。

对于每个女人来说，皱纹是一件恐怖的事情，但是依然经受不起时间的考验，有一天依然会变老，吃一些抗皱的食物可以缓慢女性变老。