说起洗澡，都不陌生。人们不禁要问，不就是洗澡么，有什么方法不方法的，洗完就行了。其实，洗澡是有科学的方法的。洗澡不仅可以清洁皮肤，还可以加快血液循环，促进新陈代谢，缓解身体疲劳。所以科学的洗澡很重要。

洗澡要调节好水温。洗澡水温不宜太高也不宜过低。一般和人的体温相似为最佳。水温太高容易中暑。水温太低，会使毛孔收缩，影响血液的循环，体内的热量就得不到充分散发，容易引起感冒和发烧。

喝完酒以后也不宜立刻洗澡。喝完酒以后，心脏血液的力量突然增多，因此血液循环加速。洗澡的时候体温升高，然后出汗，血液中的酒精浓度就会增高，会引起血压上升等症状。

洗澡最重要的就是讲究卫生。我们到公共浴池洗澡，一切的浴具都要用自带的。公共的不卫生，容易得传染病。更不要到浴池里面去泡，经过化验，池子里的水包含大量细菌，更有肝炎病毒，大肠杆菌，滴虫等病菌，如果在池子里面泡，容易患上皮肤病和性病。

为了防止洗澡的时候晕倒，我们洗澡前一定要先吃饭，不能饿着肚子洗澡，如果不吃饭，血糖含量就会低，容易出现低血糖性休克。有低血糖的人，在家里洗澡的时候，家里一定要有人看护，否则晕倒了后果不堪设想。如果晕倒了，头部一定要放低，吃一块糖或喝一杯糖水，就会慢慢好起来。

要选择合适的香皂。洗澡不要用肥皂，肥皂含碱太多，虽然清洁力很强，但是会引起皮肤的干燥。香皂属于中性，对皮肤没有太大伤害，而且还有很好闻的味道。患有皮肤病或者中老年人适合用含有石碳酸的药皂。

洗澡虽然是生活中很平常的一件小事，如果我们掌握了科学的洗澡方法以后，对我们的健康有莫大的好处。

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