手是女人的第二张脸，而足部是人体的缩影。从手可以判断出一个女人的身份、修养和生活品质。没有精心养护好手足的女人，粗糙、起皱、皲裂的手足肌肤会留下岁月的痕迹，昭示你的负面状态。现在小编为大家分享一些手足的日常保养，手足部的健美运动及自制手足保养品等几个方面的手足保养知识。

1.经常使用护手霜

任何季节，我们都该配合手部肌肤的特征，选用不同类型的护手霜。干性皮肤，应选用含甘油、矿物成分的护手霜，肤质粗糙的双手则应当选用含天然胶原，维生素E的润手霜。长期注意细微之处的保养，一定会给你带来惊喜的效果!

2.手臂的保养

手臂适用于颗粒细致的去角质产品。具体方法为：挤出一些去角质产品，分别放在上下手臂。在手臂内侧，以由下往上画螺旋的方式搓揉;手臂外侧则逆着毛孔，由下往上摩擦肌肤。

手臂搽乳液的按摩法

倒出些许乳液，双手先行搓揉回温。然后从下手臂到上手臂(含内外侧)由下往上涂抹。内侧手臂则由下往上轻拍，外侧手臂也一样。接下来以大拇指和食指横向夹住手臂，一捏一放，由下往上进行，再以纵向依法炮制。对于肉多的上臂，可以指腹的力量，用力往上提拉起来(有痛的感觉就对了)。

3.指甲底油

涂彩色指甲油之前，一定要在指甲上上一层底油，可避免指甲变脆，也可让甲油效果更好更持久，注意好这道工序，指甲才会既美又健康!

4.饮食养护

除了一系列的护手步骤，均衡的饮食习惯也与指甲的健康密切相关，多摄取一些维生素B和含铁的食物，能防止指甲断裂、折断。

5.手肘的保养

手肘适用于颗粒较粗的去角质产品。具体方法为：将右手臂往内侧弓曲，以左手掌取适量去角质产品，顺着同一个方向以画圆圈的方式摩擦右手肘，之后双手互相交换，最后用清水洗干净。

手肘搽乳液的按摩法

将乳液倒在手掌心搓揉回温，左手先弓曲起来，右手掌包住左手肘，轻轻地绕圈抚摸。