这个季节，气候干燥，人火气大，容易情绪低落，焦躁。因此自古健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，以下介绍一些能顺气还能治疗其他几种疾病的食物，尤其适合女性哦。

牛肉：由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更轻易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲惫。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。

甘蓝叶：骨质疏松症是老年妇女轻易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们阔别骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。

番木瓜：这种热带水果所含的维生素C是橙子的两倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小的番木瓜(大约300克)，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。

亚麻子：面包师经常用这种坚果的种子，来增加食品的香味和美感。科学家以为，这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

豆腐：豆类蛋白量高的食品能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，由于在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，天天摄进50～76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25～35毫克黄酮素。

另据介绍，海藻食品富含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效，常食可以使头发黑亮，还可美容淡斑。此外，海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。