现在的年轻人总喜欢晚睡,甚至通宵熬夜,这不但影响了内在的身体健康,连外在的皮肤容貌也会受到影响,爱美的女性怎能容忍这样的虐待?怎么样保养皮肤?小编专为晚睡族mm准备了一些保养皮肤的法子,一起来看看吧。
经常熬夜的MM在如何保养皮肤上要注意以下几点:
一、除了补充营养,充沛的水分也是皮肤所必须的。
尽量少熬夜,但是有不的不熬夜的时候,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
二、重视晚睡前的“晚餐”
经常熬夜会导致皮肤出现营养(水分、养分)的过度流失,为了避免皮肤营养成分过度流失,在晚餐时要多补充一些含维生素C或者是含胶原蛋白的食物,这些食物能够恢复皮肤的弹性和光泽。
很多食物都含有维生素C和胶原蛋白,像是“动物肉皮”,水果,在晚餐或者晚餐后可以适量的吃一些这类型的食物,或者可以直接服用维生素C片,但不要过度服用。
晚餐最好不要吃辛辣食品,辛辣食品会导致皮肤中水分的过度蒸发会使皮肤缺水。
另外敏感性皮肤在晚餐应尽量少吃海鲜,此外,酒精类的饮料对皮肤的刺激性很大,它会阻碍皮肤对养分的吸收,应尽量少用。
三、保持皮肤的镇静
睡眠的缺失本身就会导致皮肤状况变差,如果还以喝浓茶,咖啡或是酒类维持精深的话,容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤会变得暗淡无光。如果不注意,日后如何祛除黑眼圈,如何祛除眼袋,如何美容护肤就会成为你的困恼。
总结:经常熬夜会导致皮肤出现营养(水分、养分)的过度流失,晚餐最好不要吃辛辣食品,注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。做到晚睡不晚洗的好习惯。
四、晚睡不晚洗
一般来说,皮肤的作息时间在晚上10点到11点之间,这段时间最好让皮肤进入晚间保养状态,这段时间,应该尽量保持皮肤的通畅,要使皮肤清洁。
要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品。