人人都想拥有一张光洁无瑕的脸，可是随着岁月的推移或是内分泌原因脸上会冒出很多斑点，这些斑点真令人烦恼不已。怎样祛斑最有效呢？

大家都知道越是白的人就越容易长斑，而且越是白的人有了斑就越明显。推荐几个祛斑美白小窍门，让你白起来却又能告别长斑的美容祛斑方法。

一、食用感光蔬果后避免日晒，其实一些所谓有美白效果的食物最忌讳的就是食用过后就进行日嗮，这样不但起不到美白效果，还比较容易长斑。

二、尤其在生理期的保养要特别重视，生理期大家都知道这几天的皮肤特别的差，部分人还喜欢长痘痘，其实在生理期进行皮肤保养效果更佳。

三、不是所有水果都适宜敷面，比如说柠檬，大家都知道她有很好的美白与祛斑效果，但是却有很大的刺激性，不宜直接敷面使用不当，是导致长斑的罪魁祸首。

四、多吃一些富含维C和维E的食物，保持食物营养均衡的摄入，养成每天都有一次排大便的习惯。

五、保证充足睡眠，是皮肤保养美容祛斑最有效又最实在的方法，而且更有利祛斑。

六、避免使用劣质美容护肤品，可以在家自己动手敷点天然的补水性不错的面膜，像黄瓜就很不错。

七、心态平和会让你受益终生，保持愉悦的心情以及开朗的心胸，心情好了气色自然也就红润了。