女性到了三十岁以后，肌肤就开始变得差起来，细胞也开始变“懒”，这让很多工作压力大、生活不规律的白领们开始进入“黄脸婆”的行列。

在这种情况下，很多女性选择了用化妆来“遮丑”，其实要改善这种状况，膳食美容才是最佳的选择，只要稍微食补一下就能够让干燥、暗淡无光、细纹远离你。

如果你的皮肤特别容易干燥，时常没有关泽，在你的眼角、嘴角也有细纹出现，那些都是皮肤松弛造成的，小编告诉你，这样的女人你要学会进补，才能够保持青春美丽。

小编为你推荐几款煲汤，让你能吃出一个美丽的肌肤来。

一：赤豆枸杞猪肝汤

主料：猪肝、赤豆

配料：枸杞子

调料：姜、盐、香菜

做法：将赤豆洗净侵泡待用，将香菜洗净切段，姜洗净切片备用。将猪肝与红豆、姜放入锅中炖熟到熟烂为止。最后加入少许盐，放入香菜提味。

赤豆又名红豆，它的营养丰富，用途广泛，具有治血、排浓、解毒和消肿的效果，赤豆含有大量对治疗便秘有利的纤维和促进利尿的钾，用赤豆煮食有健脾胃、利水湿的作用。在治疗心肾病、器小肿和肿痛中赤豆也起到辅助作用。

枸杞是名贵的药材和滋补品，种以上很早就有“枸杞养生”的说法。枸杞能够补肾生精、养肝明目等功能。

猪肝含有丰富营养，能够明目、养血，是最理想的补血佳品。

功效：可清热消痰、补血养颜。

如果与水果同食，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

二：黑木耳豆腐汤

主料：木耳、豆腐

配料：鸡汤

调料：盐

做法：将木耳泡发洗净，豆腐切成片，让后将两者都放入鸡汤里炖上10分钟，放入盐调味即可食用。

黑木耳营养丰富，含有多种微生物元素，具有降低高脂血症和延缓衰老的作用。

豆腐是高蛋白、低脂肪的食物，具有降血压、降血脂、降胆固醇的功效。是养生摄生、益寿延年的佳品。

功效：养生补气，益气养颜。

三：莲藕排骨汤

主料：莲藕、猪排骨

调料：盐、葱、姜、料酒、陈皮

做法：将排骨洗净斩断焯水待用，将莲藕洗净去皮，切成滚刀块，葱切成段，姜切成片待用。在锅中加入清水放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大火煮沸。煮沸后再放入莲藕筷，再次煮开后，换小火炖制烂熟，最后加入适量盐即可。

莲藕的根须果实无不为宝，营养价值很高。能够消食止泻、开胃清热。滋补养性。

排骨含有蛋白、维生素、磷酸钙和骨胶原等滋补因子，具有滋阴壮阳、益精补血的效果。

功效：滋补养颜，益气养血。

四：甲鱼乌鸡汤

主料：乌鸡、甲鱼

配料：鹿茸、后尖肉、西洋参

调料：盐

做法：将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块待用，将鹿茸、后尖肉洗净出水待用。在煲锅里放入适量的水，将乌鸡和甲鱼放入，让后加入各种配料药材，煲6小时后，可食用。

甲鱼味道鲜美、营养丰富，具有清热养阴、平肝熄风、软坚散结等效果，而且也是一种用途很广的滋补药品和中药药材。

乌鸡的营养价值远远高于普通鸡，其药用和食疗的作用也是众所周知的。乌鸡含有各种微量元素，含有的维生素E、磷、铁、钾等含量都多余普通鸡，但胆固醇和脂肪的含量比普通鸡少。是补虚劳、养生体的上好佳品。

功效：益气滋阴、养阴和胃，益气补血。

五：天麻芸豆蛤蜊汤

主料：天麻、芸豆、蛤蜊

配料：鸡汤

调料：姜、盐

做法：将芸豆洗净切段放入鸡汤里，煮沸后开小火煲20分钟，加入蛤蜊大火煮开，等蛤蜊全都打开盖后，加入适量食盐即可。

天麻是一种名贵的中药，能够起到镇痛、抗惊厥、降血压、明目和增智等作用。

芸豆营养丰富，富含蛋白质、钙及丰富的维生素B、维生素C。食用能够消除不利因子，趋利避害。芸豆具有提高人体免疫能力，增强人体抗病能力，对肿瘤发展也有抑制的作用。

蛤蜊富含蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、碘等多种成分，具有滋阴润燥、利水消肿、润五脏、止消渴等作用。

功效：软坚散结、益气、滋阴润燥，养颜消食。

小编心语：

很多时候我们并不需要去用化妆的手段来让自己看上去漂亮迷人，化妆只能够让外表好看，不能从身体内部调养。而膳食美容可以从内到外调养，让你做一个健康美人。

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