每一个爱美的MM都渴望自己的皮肤细腻有光泽，都渴望自己拥有着能够很吸引人的皮肤。但是随着现代环境的改变，各种各样的污染越来越严重，因此，各种美容美白的方法也越来越受重视。

白皙皮肤是许多现代女性费尽心思追求的终极目标，中医师认为，从膳食美容着手，才能真正由内到外彻底改善。中医师建议可以吃红枣、枸杞子、黄耆等药材做成的药膳，因为红枣在中医认为是性温味甘的药材，归脾胃经，能补中益气，不但对于容易血虚的女性还能养血安神，同时红枣富含维他命A、C，符合西医营养学的美白效用。

现代美白药物很多，很多都是从外部来进行治疗改变，中医师表示，膳食美容必须要了解美白是否是自然，只有自然性的美白，皮肤才能真正散发美丽白晰的光彩，如果只是苍白没有光泽，称不上是美丽。所谓漂亮的「亮」指得就是细胞自然放射出来的亮，很容易能从一个人的脸上看出来，细胞散发出来的能量，可以让异性看到有触电的感觉，这是只有使用外部美白药品达不到的目的，如果一个人是自然美白，皮肤跟眼睛就很容易放电，俗话说「晶莹剔透」就是自然美白散发出来的效果。

很多女子追求美白效果，不外乎是希望增加对异性的吸引力，现代女性之所以会有这么多皮肤的问题，第一个就是吃的影响，经常喝冰饮料、吃油炸物，造成食物不容易在体内进行发酵、分解、燃烧、电解的程序，再加上紧张快节奏的环境，常常无法完全放松好好睡一觉，累积了睡眠不好、心火紧张，容易会有便秘、肠子异常发酵等问题，身体排泄解毒当然就不好，这样的情况会造成血液里有很多没有完全分解的食物营养。

中医师表示，膳食美容除了美白问题，女性也很在意长痘痘或是有暗疮，这些都是营养物质缺乏身体的完美分解，细胞吸收没有完全分解的营养，对细胞来说，绝对会造成半中毒状态。如果在消化过程中，消化液没有充分使食物发酵分解，再经过肝脏还有血液的作用，细胞当然无法达到最后燃烧电解的结果！而且营养分解不好、对于生理系统、血液系统来说都是造成许多现代病的主要原因。

而且营养在正常温度下还要配合运动才能完全分解，如果说有皮肤病、或是觉得皮肤不够漂亮，就寻求皮肤科依赖涂抹一些药物解决，其实不是最好的解决方式。因此，爱美的女士们，你们必须要了解自己，而不是依赖医生，只有三分能靠医生、七分靠自己，其中这七分要从生活饮食中着手、彻底改善，阴阳五行气化的学问被年轻一代渐渐忽略，因此很难了解生活作息的重要，体质不正常，消化跟营养分解系统不正常，体内就无法纯化，这是日常生活中膳食美容心相当重要的观念。