核心提示：找对头发原因 告别头屑 季节交替，头发下的皮肤跟着敏感起来，头皮屑也悄悄出现。该如何做，停止头发下雪?让某个抗头皮屑洗发精一炮而红得广告词，说明头皮屑变成衣服上的雪花……季节交替，头发下的皮肤跟着敏感起来，头皮屑也悄悄出现。该如何做，停止头发下雪?

让某个抗头皮屑洗发精一炮而红得广告词，说明头皮屑变成衣服上的雪花片片，有多么令人困窘。更让人心烦的是，头皮屑的成因至今众说纷纭，来无影去无踪，也难以斩草除根。轻者只是头皮上有轻飘飘的屑屑，重者则如在头皮长一层糖霜，甚至垂下的头发间，都夹有令人看了生厌，结成块的皮屑，怎么梳都还在。身体的皮肤平均约28天就汰旧换新一次，原本经过角质化脱落的细胞是透明看不见的，头皮屑却是因头皮细胞过度代谢，角质化不完全而成了白色或黄色可见的皮屑。不过，造成头皮细胞代谢异常的原因不明，头皮太干、太油，都可能产生头皮屑，万芳医院皮肤科主治医师蔡秀欣说。头皮屑有时也是头皮健康的警讯。台大医院皮肤科主治医师蔡呈芳认为，头皮屑只是种表征，深层还有多种问题：脂漏性皮肤炎、毛囊炎、干癣、轮状癣、接触性皮肤炎......这些疾病都可能使头发下雪，或引起全身皮肤的问题。例如，最常见造成头皮屑的脂漏性皮肤炎，除了使头皮发红、出油，产生过多的头皮屑外，也可能出现在脸部或身体其他皮脂腺分泌旺盛的部位，使皮肤看起来像是在脱皮。

很难断根

脂漏性皮肤炎与生活作息有关，但病因不明也很难断根。有些人生一场大病之后，或着只要一熬夜或是压力大时，脂漏性皮肤炎便出现，头皮屑也跟着来。

干癣，也是造成头皮屑迟迟不去的原因。干癣原因同样不明，但会造成死的皮肤细胞聚集，形成银色皮屑，比脂漏性皮肤炎造成的头皮屑还后且更持久。

感染也可能是产生头皮屑或恶化问题的元凶。

例如原本就存在皮肤上，依靠吸收皮脂腺分泌油脂维生的皮屑芽苞菌(霉菌的一种)，如果过度生长，会使细胞更替的速度加倍，产生、更油、更大块的头皮屑。

这些疾病为何会造成头皮屑，可能与抵抗力、情绪有关。例如免疫力差的病人，身体皮肤容易有脂漏性皮肤炎。而压力大、睡眠不足产生的神经传导物质也可能刺激皮脂分泌的油，更滋养头皮微生物的生长。很多人有经验，熬夜后头发特别容易油腻发痒。

因此，要预防或控制好头皮屑，医生们的建议都是保持头皮清洁、先养成良好的作息、生活饮食习惯，并且身体健康。

抗屑秘方有用吗?

当头皮屑出现时，可以先选用适合自己的抗屑洗发精。蔡呈芳医师建议，也可以先用沙威隆、依必朗之类的消毒水，按照包装上的只是倍数稀释后洗头发，去头皮屑。

当试来试去都无法抑制头皮屑时，就是该就医的时机，让医师为你找出原因，加以治疗。至于网路上各式各样的抗屑法宝，例如头皮按摩、涂醋、抹盐、抹洋葱泥、核桃泥，甚至用水晶肥皂洗头发有用吗?万芳医院蔡秀欣医师认为，如果觉得舒服，试试无妨，但很难去除头皮屑。她认为，用一些刺激的东西抹在头皮上，只是以痛的感觉取代头皮痒，而不是止头皮屑。而且，对以经发炎的头皮，刺激性物质只会更恶化发炎的情形。她提醒，肥皂会与头皮和头发的油垢起皂化作用，形成皂垢沉淀，如果没冲洗干净，头皮屑反而更严重。告别头皮屑，要找对方法，否则头发上的暴风雪会下得愈来愈大。蔡呈芳表示，并没有任何一篇研究报告发现，长期使用抗屑洗发精会产生不良的副作用。万芳医院皮肤科主治医师蔡秀欣也说，天天用或长期使用抗屑洗发精并不会损害头皮和头发。但是含焦油的洗发精容易让头发干如枯草，洗到没有头皮屑时应该停止。如果感觉头发过分干燥、分叉，可辅以护发素来改善。

哪种抗屑洗发精最有效?

无论有没有头皮屑，选对洗发精是保持头皮和头发清洁又健康的首要步骤。「常洗又不会出问题，」是台大医院皮肤科主治医师蔡呈芳建议的选购第一法则。

选洗发精可能要像做实验，试到自己洗完觉得舒服的就是。而抗屑洗发精则要看是否发挥减少头皮屑的作用。如果头皮屑没有减少的迹象，就要换不同成份的洗发精再试。

蔡呈芳表示，并没有任何一篇研究报告发现，长期使用抗屑洗发精会产生不良的副作用。

万芳医院皮肤科主治医师蔡秀欣也说，天天用或长期使用抗屑洗发精并不会损害头皮和头发。

但是含焦油的洗发精容易让头发干如枯草，洗到没有头皮屑时应该停止。如果感觉头发过分干燥、分叉，可辅以护发素来改善。马偕医院皮肤科主治医师林扬志建议。

使用抗屑洗发精时，应该让洗发精停留在头皮约5分钟，使抗屑成份发挥作用再冲掉。

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