5种食物可提高皮肤抵抗力，据说免疫力低易长斑长痘，那么如何提高皮肤抵抗力呢?提高皮肤抵抗力吃什么好，下面一起去了解看看吧!

1、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩功效。

胡萝卜中含有的胡萝卜素，是维持皮肤健康的重要营养素，减少皮肤损伤。

2、西兰花

它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。而且口感也很脆嫩。

3、土豆

土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在帮助皮肤抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。

此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用，从而减少身体毒素累积，让皮肤更加鲜活。

4、豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

5、火龙果

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。

它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，在皮肤抗衰老方面发挥重要的作用。

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