有没有试过一头秀发，竟然飘起一肩雪花？这恼人的雪花，在很多场合，会突然令你花容失色，引来别人的异样眼神。你是否气恼，又是否束手无策？

对于那些社交频繁，或处于爱情攻坚战关键时刻的人士，头皮屑可真算得上是无言的杀手，一不留神又雪花飘飘了，让人好不沮丧。不过，头皮屑虽恼人，要制服它也不算是太难的事，在生活细节中稍加注意，再略施妙方，你的天空便可晴朗无雪了。

头皮屑很可恶，但并不可怕，祇要平时注意防治，便可将其驱逐出境，重现秀发风采。良好生活习惯，睡眠充足，保持心情愉快，多参加体育运动，工作、休息有张有弛，让压力减到最低。调整饮食，平时应多食用含碱性物质的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻类等，避免过多的酸性及刺激性食物。增加洗头的次数，不要等到头发脏得受不了才去洗头。增加洗头的频率，既可清洁灰尘等外来脏物，也可清除过多油脂，以免头皮屑滋生。

要有一头美丽的头发，必须学会护理好自己的头发，护发可从三方面着手：

擦发 有些少女以为清洁头发就是洗头发，其实不然。每天早晚用梳刷头发几次，也是一种清洁方法。容易为少女们忽视的是，空气中有许多灰尘和细菌，附在头发上与发脂腺混合在一起，便会成为头屑和污垢，不但有碍美观，且会造成脱发和病发。每天早晚，用刷子轻柔地擦头发3分钟，约100次左右，这是保持秀发柔美润泽的好方法。擦发能对头发造成轻度刺激，使血液畅通，进新陈代谢，保持活泼的生机，皮脂得以充分分泌。

按摩 每天应按摩头皮一次，按摩头皮可以刺激毛发血管及毛囊，有助头发的生长，和调节头皮的分泌作用。对油性和干性皮肤有治疗作用。按摩的方法是张开两手手指，按在头皮上，作压、捺转动。

护理 由于新陈代谢的作用，每天有少量脱发（50根左右），初春秋末更多些，不属病态。但如果频频掉发，有时一天多达100根左右，就须注意了。如果脱下的头发发根粘粘糊糊的，可能是新陈代谢不佳，必须增加按摩头皮的次数，最常见的病因是脂溢性脱发，精神过度紧张或过多吃含脂肪多的食物都会促使皮脂分泌过多。头屑过多的原因有两种，一是皮脂太多，皮脂干了就成为细屑状，叫干性脂漏；另一种是皮脂太少，头皮细胞角质脱出，粘在皮上，叫头部糠疹，头屑过多者，可适当洗头，干性发质者每周两次，洗头时可用药性洗发剂。岔发断发和头发变黄变白这些也是病发中较常见的。当头发过长或健康状况不佳时，常会发生发尾分裂而散乱的岔发或断发现象，这是由于发根分泌油脂失调或不能滋润长发末端的原因。

处理岔发的方法是将分岔部分剪掉，在距离分叉处2厘米的地方进行平行剪，并使用少量发乳按摩头皮，以滋润头发。

头发变黄变白除遗传的因素外，多数是由于营养缺乏或不均衡引起的。黄头发的产生，主要是血液中有酸毒素存在。除了由于食用甜食太多，糖分过剩引起外，体力和精神过度紧张疲劳也会产生酸毒素。头发摄取营养成分不足，便易出现黄、白发。除了保持安定、乐观的情绪和劳逸结合的生活规律外，可以多吃些海藻类食物，如紫菜、小鱼和贝壳，这类食品多含碘质、钙质、硫黄质和蛋白质等。