现在的人长期电脑辐射、大气污染、长时间带妆带来的压力……给肌肤带来一颗颗恼人的痘痘，哪怕有粉底液遮瑕膏可以盖过这些痕迹，却还原不了肌肤应有的健康状态。那么，长痘痘怎么办呢?脸上有痘痘暴露的身体秘密有哪些呢，一块来看看吧!

青春痘or成人痘?先来找不同

青春痘：通常发自脸的上半部，额头、脸颊尤其集中。主要是由于青春期特有的激素影响皮脂分泌过剩导致。青春期激素促使皮脂腺活跃，导致毛孔堵塞、粉刺菌增加，从而形成了青春痘。

成人痘：多数分布在发际线、下颌、颈部一带。其诱因则主要是因为大气污染、生活不规律、熬夜以及随着年龄增长的新陈代谢减缓、肌肤抵抗力低下。角质层变厚堵住毛孔，致使皮脂无法正常排出，形成成人痘。需要注意的是，成人痘是一种炎症，尤其是生长在淋巴附近的成人痘，如果没有及时清洁和排毒，更容易反复复发。

长成人痘的原因可以归结为这三个方面，其实它们都已经充分暴露了你的身体秘密。

皮肤因素：留不住水分

成人痘产生主要还是因为皮肤干燥，皮肤之所以分泌油脂是因为表面水分不足引起的。尤其是在空调房里，空气夺走了肌肤的水分，为了锁住水分而拼命分泌油脂，久而久之滋生了成人痘，所以锁水是控痘的关键。

注意人群：

1、以为皮肤干爽就不会长痘的

2、每天洗脸过度或洗脸太用力的

3、原本就是干燥肌

4、经常使用卸妆油卸妆的

对症下药：

混合油皮者，改变洗脸方式，保湿锁水两手抓。洗得太用力或次数太多都不是好事，不要长期使用卸妆油，偶尔替换成卸妆水。使用刺激较小的化妆水和具有锁水功能的乳液来进行保湿，乳液密度越厚，保湿的功效越好。另外，每天积极补充水分，还可以冲淡和排出积累在体内的毒素，预防成人痘和炎症的产生。

妇科因素：暴走的激素

当你为突然冒出来的痘痘困扰时，很可能是最近激素分泌不调导致，激素导致成人痘的原因是体内雄性激素分泌过多，U区皮脂过剩，自然也容易生痘。另外在月经前期，哪怕周期正常的人也容易长痘，很可能是黄体激素活跃导致，无论哪一种都可以通过饮食和药物调理。

注意人群：

1、月经不规律女性

2、经常在月经前期长痘痘的

3、痘痘主要生在嘴唇或鼻翼上方的

4、每天睡眠时间不固定的

对症下药：

月经不调者，聪明内服，调节激素平衡。如果是妇科原因导致的成人痘，应该在遵医嘱的前提下通过适当的药物治疗和饮食调节来规律月经期、平衡激素。豆制品和蔬菜都有很好的调节作用。维生素B2和B6能有效抑制皮肤炎症，紫菜、海苔、绿茶、大蒜和银杏等食物对于成人痘都有积极效果。

内科因素：体寒恶化痘况

常年呆在空调房里，爱吃冰箱里冷冻过的食物，运动也往往不足……这就导致我们的身体容易受影响而手脚发冷。如果人体长期处于一种偏冷的状态下，对生命活动起到重要作用的酵素会逐渐减少。长此以往新陈代谢也会变得缓慢，身体排除老旧物质的速度也远远落后，身体就会变得容易生病和发炎。体寒还是肥胖的诱因，改善自己的生活习惯对于抑制成人痘恶化，改善体寒症状很有帮助。

注意人群：

1、常年脚冷的女性

2、平均体温在36度以下的

3、喜欢喝冷饮、啤酒的

4、喜欢冲澡胜过泡澡的

对症下药：

速食少运动者，规律运动饮食，彻底改善体质。简单来说就是让身体“热起来”。首先要少喝冷饮;其次要多泡澡，适当使用些浴盐或者入浴剂;在饮食上要多吃温性和热性的东西，比如冬笋和骨汤等等。平时有机会多运动，促进血液循环。

成人痘护理小贴士：

1、饮食清谈。

高热量的、刺激性的食物虽然不会直接引起痘痘，但会令已形成的痘痘恶化;而食物纤维摄入不足，身体毒素不易排出也对痘痘不利。平时的饮食应以清谈为主，多吃水果，避免油腻、辛辣的食物。

2、正确保养。

洗脸、控油过度而令油脂分泌失衡，保养得关键应该是调节肌肤的水油平衡，护理以保湿为主，不要只追求脸上的意识的清爽

3、生活规律。

熬夜、情绪焦虑都会使得体内荷尔蒙失调，是油脂分泌激增，痘痘更容易形成。成年人也要保养每天七个小时的睡眠时间，最好不要错过晚上11点到2点的睡眠黄金时段。而运动、泡浴、香薰都有很好的舒缓压力的作用。