“吃”是这辈子都不能落下的东西，而“美”也是这辈子必须坚持的事情。夏季到来，人体内的毒素更易积攒，想要拥有完美的肤质，排毒养颜也成为很多女性关注的事情。其实，排毒养颜，不需大费周章，一根普遍常见的黄瓜，也能搞定！

排毒养颜吃黄瓜？黄瓜有哪些作用

1、补充水分

黄瓜中富含90%的水分，常吃可有效补充体内流失的水分。如果平时顾不上喝水，也可以吃一根清淡的黄瓜为身体补充水分。

2、补充维生素

黄瓜中含有大量的维生素，富含人体所需的维生素A、维生素E和维生素C。这些元素不仅能够提升人体的免疫系统，防止辐射危害，增加能量，还是美容的好帮手。

3、美容

黄瓜中的美容效果也很强大。黄瓜中含有丰富的钾、镁和硅元素，如果是新鲜的黄瓜，它其中还会含有一种酶，这种酶的主要作用就是促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。这也是为什么会用黄瓜水理疗皮肤的原因，因为黄瓜的美容效果的确很强大。

4、排毒

黄瓜中富含纤维素，纤维素可以促进肠道蠕动，帮助加快体内废物的排出，增强新陈代谢，有利于“清扫”体内垃圾。是排毒养颜的好帮手。

黄瓜这样吃营养不易流失

1、生吃

由于一些黄瓜中含有农药，所以生吃前一定要将黄瓜洗干净。未经过加工的黄瓜，建议先将黄瓜用盐水浸泡15~20分钟，再用清水冲洗干净，不要削皮，因为主要营养都在皮上。这种吃法是最容易留住营养的。

2、打汁

将黄瓜切成段，并放入果汁机中打成汁，每天饮用，美容效果很好。如果觉得没味道，口感不佳，可以加些蜂蜜进行调味，效果会更好。