岁月是美丽的杀手，也是年轻的杀手，一张不老容颜是每位爱美女性望尘莫及的事情，那么如何抵御时间对我们的容颜的摧残呢？相信这是很多女性朋友都十分关心的问题。下面一起来看看吧。

加强保湿肌肤

如果是干性肤质的。肌肤过于干燥，洗完澡并上完正常保养程序之后，可以敷上晚安面膜直接入睡，隔天起床后肌肤就可以呈现水嫩的样子。除此之外，平时也可以利用保湿喷雾来加强肌肤的保水度，避免让肌肤呈现干燥的状态。

深层清洁

任何护肤步骤都要先从洁面开始，美白也不例外，只有把脸上的污垢油脂去除了，才能让毛孔畅通唿吸，为美白保养品的吸收作基础。而且脸上污垢没了，选择选择一款温和不刺激的洗面奶为美白做好第一步吧。

去角质净化肌肤

老废的角质还是会层层堆积，无论用多好的美白产品，都被这些角质隔离开来，所以根据肌肤状态去角质吧！

喝红枣黑糖水

喝红枣黑糖水，对于女性身体的保养有很好的帮助，但红枣黑糖水建议避开生理期，较不会影响到贺尔蒙的分泌。除此之外，每天也可以吃一颗无花果，帮助肠胃吸收。

补充蛋白质

蛋白质的摄入能够让精力保持充沛，也是抗衰老必备的营养之一，所以富含蛋白质的食物也是不能缺少的。比如瘦肉、鸡蛋和鱼虾等，都能够提供充足的蛋白质，给身体提供能量，保持年轻状态。

用水果替代糖果和零食

用草莓来代替巧克力饼干，能让皮肤看上去容光焕发。限制糖分有益于面部皮肤，因为过多糖分会导致皮肤老化。2013年进行的一项研究表明，如果50~70岁的参与者体内的血糖水平增高，会导致他们看上去老了5~7个月。建议多食用富含抗氧化剂的浆果。

外出时涂抹防晒霜

使用防晒指数在15或以上的广谱防晒霜有助于减轻日晒引起的皮肤损害和老化。来自太阳中的紫外线是引起皮肤出现明显老化迹象的主要原因，其中包括皱纹、粗糙的斑点、松弛下垂和皮肤色素减退。

午睡

人体处于睡眠状态的时候，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。所以，我们要为身体身体提供合成蛋白质的时间和原料。午饭之后的睡眠时间就是一个最佳时间，既可以缓解上午留下老的疲劳，又能帮助身体恢复元气。午睡还有助于补充夜间睡眠的不足，对于皮肤以及身体的其他器官起到一定的促修复作用。

鲜枣

含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

地瓜

含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。

海带

富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

苹果

除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

洋葱

富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。