每年到换季的时候，很多人就会觉得浑身瘙痒，特别是晚上洗完澡后腿部皮肤干燥，经常一抓就有一层白色的皮掉落，瘙痒难耐。

我们的皮肤表层有一层保护膜，叫做皮脂层，由皮肤皮脂腺里分泌出来的皮脂、角质细胞产生的脂质及从汗腺里分泌出来的汗液和皮脂腺分泌的油脂，以一定比例融合在皮肤表面而形成的一层膜，它是皮肤的保护屏障，具有效锁住水分、滋润肌肤、自我净化的作用。失去了这层保护膜，皮肤将会变得干燥粗糙，如果不及时补水，在冬天这么干燥的环境下就容易产生瘙痒。

那么，换季皮肤干燥怎么办呢？

1、洗澡水温度不能太烫、时间不宜太长。经过一天的辛苦工作，回到家就想洗个热水澡，冲掉一天的疲惫感，有些人在冲凉房一待就是一个小时，殊不知，这就是导致皮肤干燥瘙痒的原因之一。太烫的水温会伤害皮肤，洗澡时间过长会导致皮肤失水，导致皮肤更加干燥，因此建议洗澡时间不要过长，水温保持在40℃左右，洗完澡后可涂一层润肤霜。

2、切忌过度使用香皂等沐浴产品。皮肤的好与坏，其主要原因在于皮肤的碱中和能力。由于在人体皮肤表面存留着尿素、尿酸、游离脂肪酸等酸性物质，所以皮肤表面常显弱酸性。经常使用酸碱强度高的香皂，会使皮肤表面的PH值上升，对皮肤造成一定的刺激，还会洗去皮肤表面的脂层，使皮肤干燥，因此建议不要经常使用类似的沐浴产品。

3、保持充足的睡眠。睡眠不足的人，肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水。因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。睡眠不足还会让皮肤常常出现表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽，因此充足的睡眠很重要。

4、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮等食物。