很多年以前，洗发水已成为电视广告的半壁江山，去屑、焗油等各种功效的洗发水层出不穷。现在有很多女性都会有头皮发痒的症状。尤其是到了晚上，更是让人心痒难耐，奇痒无比，给不少女性造成了困扰。更甚者，挠完之后，摇头时就像下雪似的，让你会很尴尬。虽然洗头发也很勤，但头皮痒的症状却不消失。如今已是冬季，头皮发痒、头皮屑多更成为了我们的困扰。今天就聊聊冬季头发保健的问题。

冬季头皮为何会干燥发痒？

头皮健康与许多因素有关，包括日常饮食习惯、人的心理状态等，当日常饮食习惯不佳、压力山大时，很容易造成头皮问题。进入冬天以后，头皮容易因干燥出现问题。干燥的空气会夺走头皮中的水分，使皮脂凝固，堵塞毛孔。此外冬季洗澡容易使用较热的水温，水温过高也容易夺走头皮中的水分，导致头皮干燥、脱皮，形成头皮屑，因此在洗头时，应当注意使用温水清洗。

头皮发痒该怎么办才好？

如同上述所说，洗头时不仅要注意使用温水，洗发水也应当选择相应含有止痒成分的洗发水，同时洗发水刺激性要小，以免刺激头皮。洗头时不要用力抠头皮，这样容易伤及头皮，用指腹力道适中地进行按摩才更有利于头皮血液循环，否则反而容易刺激皮脂分泌，造成头部出油过多，反而加重头皮干燥。

此外，不仅是头皮，冬季头发也很容易干枯、毛糙，因此洗完头后，也要注意头发和头皮的保湿，可使用一些具有保湿功能的护发素涂抹，保持头发和头皮的水分，同时也能避免静电带来的麻烦，否则头发摩擦生电越多，越容易失水毛糙。此外，如果头发问题比较严重，可到专业的美发店寻求美发师的帮助，并定期对头发、头皮进行护理，这样就能更好地缓解头皮发痒的问题啦！

怎么才可以防止头皮发痒呢？

1。 要忌吃刺激、辛辣、过甜的食物，避免再刺激头皮，要想阻止头皮发痒，就要忌口。

2。 洗头发时，要将洗发水在手上搓出沫，然后再涂在头发上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，造成头皮发痒或加剧头皮出现，所以应倒在手中搓起泡再搽在头发上，减少头皮发痒的机率。

3。 洗头发时，不要用过热的水洗，水过热会刺激头皮油脂分泌，令头皮出油更多。应用20℃左右的温水洗头发，既可以减少头皮出油，也可以对毛孔进行清洁。

4。 洗头时要用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓，容易使头皮毛囊受损。

5。 不能长时间只用一种洗发水，要同时买2支以上，用的时候一周换一支用，这样交替可以进行深层清洁。只用一种洗发水，容易使洗发水对头皮清洁度降低。为了头皮的健康，现在还在使用一支洗发水的女性朋友，再去准备一支吧。

6。 对烫发一般会喷一些发胶等定型物品，会对头发造成伤害，刺激头皮。致使头皮发痒、起头皮屑。建议烫发的女性尽量不要用那些头发定型的产品。

7。 治疗头皮发痒还可以早晚各梳头一百下，可以增进血液循环，减少头皮屑，还可以治疗脱发。

8。 头皮痒一般是缺锌，所以要多食用一些含锌的食物。如：牛羊肉鸡，牛奶，鸡蛋等食物。

9。可以用啤酒洗头。洗头发时先用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后再用洗发水洗头。可以滋润头皮，减少头皮屑的产生。

为了减少在外人面前不得不挠头皮尴尬，可以试试以上的解决办法。头皮是极容易过敏和受伤的，平时要常洗枕套，如果长时间不换洗，上面会有一些细菌，睡觉时不可避免地会和枕套接触，细菌会进入头皮，进而造成头皮发痒的一些症状。为了我们的头皮健康，平时要保持它的清洁，尽量不要让它受到强烈刺激，要注意日常的护发方法。