百合能养生保健，女性们夏季食用百合能美容护肤，缓解精神衰老弱，有着很好的滋补作用，那么女性怎么吃百合呢？百合食谱有哪些？百合怎么吃才能美容呢？下面学习啦给大家分享吧。

百合为何能美容呢？

中医认为，人的肌肤好坏同时也反应出一个人的身体健康状况。如果人的身体内各方面都平衡健康，那么其肌肤也会更健康，呈现“光泽、水润。”所以我们想要从根本上改善肌肤问题，应该从身体下手，由内而外的调理肌肤，保养肌肤才能够长久美丽。据现代研究表明，百合中含有丰富的营养物质有蛋白质，淀粉，维生素，钙等多种微量元素。这种物质对人体中的肠胃，肺，肝等身体器官都有修复滋养的功效，从而可以达到肌肤内外兼修的功效。

百合美容食谱

1、百合酸枣饮

材料：干百合15克、酸枣20克。

做法：把百合同酸枣一起加三碗水一起放到水中煎煮至一碗水后即可，

可当茶饮用，也可在临睡前饮用，特别是对于由于虚烦失眠的女性患者具有不错的保健功效。

2、银杏芦笋炒百合

材料：银杏，辅料：百合，鲜芦笋，胡萝卜，调料：盐，鸡精，白糖，水淀粉。

做法：将芦笋切成段，胡萝卜切成片。坐锅点火倒入水，水开后依次放入芦笋、银杏、胡萝卜焯熟，捞出备用。坐锅点火倒入油，放入百合、芦笋、银杏、胡萝卜大火翻炒。加入盐、鸡精、白糖调味，倒少许清水，水淀粉勾芡出锅即可。

3、百合莲子粥

材料：百合30克、莲子100克、猪排骨200克、粳米100克、食用盐适量。

做法：先将猪排骨放到滚水中焯一下，去掉其血水，捞出备用。另取一锅烧开水，加入猪排骨，百合、莲子一起熬煮成粥即可。

可当晚餐食用，此粥不仅具有安神之功效，同时还有美容养颜、调理脾胃之功效，特别适用于气色不好的女性经常食用。

4、绿豆百合美白汤

材料：绿豆、赤小豆、百合。

做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

5、百合金菊茶

材料：菊花3朵、干百合2朵、绿茶、金银花、薄荷各一克。

做法：用沸水将所有的材料冲泡5分钟就可。

每日一剂，代茶饮用，此茶具有清肝明目、消肿之功效。