在生活中，头屑问题对于很多人来说是一个困扰，有的人在早上洗了头，下午可能就满头头屑。有的人用了一些去屑洗发水会有所好转，有的人却没有效果。那么头屑多到底是因为什么原因呢？什么方法可以缓解头屑问题呢？

中山大学附属第三医院皮肤科主任医师赖维教授在此前接受家庭医生在线的有关头屑问题的采访时表示头皮屑是头皮最常出现的问题，头皮屑的成因，一直以来是很多科学家研究课题，也有很多科学家提出了很多的学说，其中包括一些脂肪代谢异常的学说、一些感染学说、一些其他自身免疫学说等等。目前越来越多的学者认为，头皮屑可能与一种真菌——马拉色菌的过度繁殖有关。除此之外，人体新陈代谢旺盛、脂溢性皮炎、螨虫，以及不注意头皮卫生等原因也很容易产生头皮屑问题。那么头皮屑多该怎么缓解呢？

如果是真菌以及脂溢性皮炎等引起的头屑问题，想要彻底治疗，应该积极寻求医生的帮助，在临床上，针对这个真菌的治疗、护理已经有了很好的效果。在生活中，有一些方法以及养成一些习惯也可以在一定程度上缓解头屑问题。

1、正确使用洗发水

洗发水直接涂抹在头皮上，容易刺激头皮，可能加剧头皮屑形成，所以正确洗发水应该是先在手心揉搓起丰富泡沫，再作用于头发上。洗发后可以使用护发素，可以润泽头发，以及平衡头发的酸碱度，使毛发获得营养和水分。

2、正确洗头

洗头时不要使用冷水或者过烫的热水，而是用温开水，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。

3、经常梳头以及及时清理梳子

每天早、晚梳头2～3次，可以有效促进头皮的血液循环，从而增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。并且梳子上会有断发、一些残留物、死的皮肤细胞、灰尘等，这会滋生细菌，存在皮肤感染风险。所以要经常清理梳子。

4、良好的生活习惯

熬夜和通宵都会使头皮和毛囊分泌的油脂挥发到头发上，一般熬夜以后，头发不仅油油的，而且头屑会出现在头发上，很难去除。而平时不要常吃刺激辛辣的食物，尽量不抽烟、不喝酒，容易对头皮造成刺激，引发头痒，在阳光强烈的时候要避免头部暴晒，可保持头部的清爽。