很多人不注重皮肤的保养，大体会显得苍老、没精神。皮肤黝黑发黄，缺少光鲜亮丽。我们怎样才能在人群中脱颖而出，成为那个闪闪发亮的星呢？想要变白，只需要三步。

首先，注重吃的方面。俗话说：“病从口入。”你身体反应的状态往往是入口的东西累计起来再表现出来的。比如常吃火锅、烧烤的人容易口腔溃疡、喉咙干渴、鼻头出油等；喜欢吃冰冻的东西容易拉肚子、缺少食欲等。而想要变白。多补充维生素一定少不了，并不是吃维生素片等。最好摄食含维生素c较多的水果和蔬菜。水果就有樱桃、猕猴桃、橙子等，也可以选择吃些葡萄，有美白和抗衰老的功效。还需要多喝水，每天8大杯水！是美白肌肤不可缺少的一项重要指标。

其次，注重生活规律。早睡早起，做到符合人体生物钟的作息就能保证身体内的机能正常运作。因为我们身体每天都可以排毒素，也一定要让肝脏可以有“倒垃圾”的时间。这样就能变得不一样，成为有精神活力的人，肤色也会更加自然。除了有正常的作息规律，还需要在每天有至少一个小时的运动时间。这个时间，可以让身体很好的达到排毒的功效。排汗时，便可把体内的垃圾带出。这样就做到内外都在输出，为皮肤营造良好的环境。就不会显得暗黄和干燥。

最后，也是必不可少的一环。我们想要持续拥有娃娃肌，还需要定时保养。正如车子用了很久像新的一样还是少不了保养这一换，车子需要打蜡，人就需要敷面膜。多补水，和适应季节去保养自己的肌肤。

冬天，皮肤会比较干燥。我们需要做到搽面油等，保持肌肤的湿润。夏天，紫外线较强，我们需要涂抹防晒霜，如果不喜欢涂抹护肤品的人，则少让肌肤长时间被太阳直射。想必大家对学生时军训晒黑的样子还留有深刻的印象！有些人，修复得比较慢，至今皮肤还有黑白痕迹的。所以一定要做好防护措施：晒前预防，晒后修复。这一点，最主要的是不能偷懒。