每个人都希望自己有着健康白皙的皮肤，很多人通过化妆来体现自己肌肤的白嫩，但化妆品只是表面现象，如何真正的保养出好肌肤呢?通过饮食、睡眠等其他良好习惯可以促进我们肌肤健康白皙的保持，这里简要介绍几种对皮肤好的水果。

首先是苹果，大家都知道，苹果是十分健康的，不仅仅是苹果肉，苹果皮也是十分有益于健康的。但是在选取苹果时需要注意，有些商家为了苹果保持不腐烂，很多苹果上面会打蜡，我们在选取苹果的时候，需要选择新鲜的苹果，我们需要鉴别是食用蜡还是工业蜡。食用蜡是可以食用的，但工业蜡是不可食用的。

其次是西红柿，西红柿是十分有水分的，西红柿不甜，但它具含有丰富的维生素，可以补缺女性所缺失的，多吃西红柿可以使女性的皮肤更加红润，更加的细腻柔软。西红柿在市场上很容易见，可以洗干净后直接吃，也可以洗干净后切块、切片放入盘中，加入些许的糖，更多人偏爱这种方式，当做甜点、点心。

还有柠檬，很多人都偏爱柠檬水，其实每天喝柠檬水是可以美容养颜的，柠檬中含有丰富的维生素，而且在柠檬水中可以适当的放入蜂蜜，一是可以使本来较酸的柠檬水变得可口，更容易下口，二是蜂蜜也是对身体十分好的，坚持使用的话是会对皮肤有一定的效果的。会让皮肤变得更加的白皙、光滑。

最后推荐葡萄这一种水果，葡萄这种水果是十分受欢迎的，不仅仅是果肉鲜嫩，果皮和里面的葡萄籽都有着不同的功效。葡萄皮有着提高免疫力的作用，所以在平常生活中，我们在吃葡萄的时候，不要将葡萄皮丢弃，洗净后，可以与葡萄果肉一起食用。葡萄籽中含有丰富的维生素，很多商家会将葡萄籽用于保健品之中，葡萄籽有利于女性的美容，对皮肤有好处。

每个人都想自己的皮肤能够白皙健康，吃水果有利于皮肤的护理与保护。苹果、西红柿、柠檬、葡萄这四种水果只是其中的一部分，能够保养皮肤的水果还有很多。要想拥有好的皮肤，就需要大家补充对水果的摄入。丰富的水果能够给我们带来许多有益的人体所需物质。能够使我们的皮肤变得更好，更健康。